飛輪課程選擇 - 健身

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因為是高三生最近放學都沒什麼事情做
剛好南港運動中心開幕了!!!
小妹我想去報名飛輪及有氧的課程!

但是實在不知道飛輪課程該選入門還是初級

本身168.5
體重58
體脂是一年前量的是25%

運動的話大概兩年斷斷續續的(因為之前有一陣子受傷了)
但這幾個月恢復運動
一個禮拜大概3次5km/30分鐘
偶爾游泳1000m
的運動量

http://i.imgur.com/nsCOtAI.jpg
http://i.imgur.com/MQqDRci.jpg

想選擇大約下午6:30左右的課程><
但因為不知道自己適合什麼強度的想上來請益一下~~~
謝謝大家><

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