體脂測量的時機.....? - 美體

有爬文過
也去網路上找過文章
大概是什麼時候量會比較好呢
起床? 洗澡前? 睡前?
例如我現在其實起床和睡前我都會量
像起床的時候(都是同一時間量 07:30)
打個比方 數值是31 30 30.5 30 31 30.5 這樣跑來跑去的 非常不穩定 有時候都往上跑
像睡前的時候(都是同一時間量 23:30)
打個比方 數值是 29 28.5 28 28 27.5 這樣跑 幾乎是往下降的

不知道該以哪個為準
因為起床量的時候都是往上跑
睡前都是持平或是往下跑

這樣我無從得知我減肥到底減的正不正確
請大家給我一些建議 謝謝

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