過年期間有來提問，因為體脂高到爆炸
2014/1/24 身高155 體重52.7 體脂34.4
2014/3/24 身高155 體重53.9 體脂28.0
怎麼體重變重了...有時候還會變成54或55
我知道康是美的儀器會不準，也知道練肌肉之後好像會重一點點
想問問目前這情況是正常的嗎？
可以在怎麼改善呢？
這陣子就是有氧少、重訓多，每天都會做一兩組輔大金鋼狼推薦的動作
http://ppt.cc/K~Hc 上身 需要健身房器材的，就沒有做
http://ppt.cc/Dlfq 下身
https://www.youtube.com/watch?v=XzoKqbThKh4 這個加減做，大概一周作兩天
睡前做捲腹，50下
真的某部位做到很酸痛，會休息一天，改成全身按摩
飲食還在調整中，早餐常常吃不太夠，或是早午餐一起，饅頭夾蛋+300ml牛奶或豆漿
這部份真的好難QQ
我雖然覺得肚子有小一點，可是胸部也更小了...........好慘
請大家幫忙給我點建議，謝謝
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