小女子第一次PO文 請多多指教
來台南念書快兩年了，我瘦了大概10公斤(起起伏伏)
兩年前健康檢查是84公斤，剛剛量體重是71.8公斤(不準XD)
最近體重較穩定，我想大概瘦了有12公斤吧 (168 CM)
褲子換了一批，衣服也比較可以買市面上較寬的衣服
不過體重停滯很久了，這個體重大概半年前也出現過
一直無法突破至6開頭!!!!!
不過其實我真正開始刻意減肥，是在意外瘦了6公斤之後
這6公斤我也不知道怎麼減的= =
我想大概是因為離開了媽媽的愛的餿水桶，三餐正常少零食(消夜飲料偶爾還是有ˊˋ)
(在家我煮飯，怕浪費所以也是我收拾XD)
也加了系女排，一個禮拜練三次球(平均3~4小時)
練球在晚上時，太累了吃不下就乾脆不吃
練球體力消耗還滿大的!不過我想應該不是有氧運動
最近體育課玩了一下重訓室，意外發現我肌肉變超多!!!!
小腿本來就有又變更硬了!手臂也因為練攻擊增加了不少
大腿是靈魂所在，雖然還是橫肉遍布，但還是有不少肌肉ˊˋ
有什麼辦法能讓肌肉減少一點呢? 小腿都是肌肉看起來腳好短
不過肚子都是肉!!!!!
有人打排球當瘦身運動嗎??? 哈哈
現在三餐
早餐: 黑咖啡+7-11三明治 或 外買的薯泥生菜三明治
(有時候不飽買兩個XD 但兩個吃完超飽ˊˋ)
午餐: 一般自助餐(青菜較不油的) 飯大概半個拳頭大 (主菜)肉的話看心情吃
晚餐: 不忌口的時候吃自助餐，忌口吃滷味的青菜和豆干
不餓的時候喝無糖豆漿
飲料的話無糖，或者練球完加一點舒跑(今日晚餐XDD)
運動的話就是練球+練體力的跑操場(一次2800M起跳)
其實現在沒有在很積極的減肥，停滯太久有點累了
課業好重，書念不完(頭腦又笨)，報告寫不完，還有很多練球
再加上減肥，整個心情超煩躁+不爽+沒時間
其實這些都是藉口我知道，不過總是讓人提不起勁認真減肥!!!
感覺好像在發牢騷?! 打好多唷XDD
不知道大家有什麼建議??!
感謝大家看了落落長的我的牢騷
--
來台南念書快兩年了，我瘦了大概10公斤(起起伏伏)
兩年前健康檢查是84公斤，剛剛量體重是71.8公斤(不準XD)
最近體重較穩定，我想大概瘦了有12公斤吧 (168 CM)
褲子換了一批，衣服也比較可以買市面上較寬的衣服
不過體重停滯很久了，這個體重大概半年前也出現過
一直無法突破至6開頭!!!!!
不過其實我真正開始刻意減肥，是在意外瘦了6公斤之後
這6公斤我也不知道怎麼減的= =
我想大概是因為離開了媽媽的愛的餿水桶，三餐正常少零食(消夜飲料偶爾還是有ˊˋ)
(在家我煮飯，怕浪費所以也是我收拾XD)
也加了系女排，一個禮拜練三次球(平均3~4小時)
練球在晚上時，太累了吃不下就乾脆不吃
練球體力消耗還滿大的!不過我想應該不是有氧運動
最近體育課玩了一下重訓室，意外發現我肌肉變超多!!!!
小腿本來就有又變更硬了!手臂也因為練攻擊增加了不少
大腿是靈魂所在，雖然還是橫肉遍布，但還是有不少肌肉ˊˋ
有什麼辦法能讓肌肉減少一點呢? 小腿都是肌肉看起來腳好短
不過肚子都是肉!!!!!
有人打排球當瘦身運動嗎??? 哈哈
現在三餐
早餐: 黑咖啡+7-11三明治 或 外買的薯泥生菜三明治
(有時候不飽買兩個XD 但兩個吃完超飽ˊˋ)
午餐: 一般自助餐(青菜較不油的) 飯大概半個拳頭大 (主菜)肉的話看心情吃
晚餐: 不忌口的時候吃自助餐，忌口吃滷味的青菜和豆干
不餓的時候喝無糖豆漿
飲料的話無糖，或者練球完加一點舒跑(今日晚餐XDD)
運動的話就是練球+練體力的跑操場(一次2800M起跳)
其實現在沒有在很積極的減肥，停滯太久有點累了
課業好重，書念不完(頭腦又笨)，報告寫不完，還有很多練球
再加上減肥，整個心情超煩躁+不爽+沒時間
其實這些都是藉口我知道，不過總是讓人提不起勁認真減肥!!!
感覺好像在發牢騷?! 打好多唷XDD
不知道大家有什麼建議??!
感謝大家看了落落長的我的牢騷
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