高雄健身房 - 健身

因為生產的關係

所以身材變形

少女時代42kg-->產前58kg-->餵奶43kg-->停餵45kg

但即使到了43KG時 腰圍仍非常驚人 且看起來沒以前瘦

整個size還是大少女時代1號(身高156CM)

停止哺乳後體重上昇了2KG

於是開始運動慢跑

從每天兩公里跑到每天五公里共三個月

體重仍在44.3-45.5間來回

但體態明顯變好(體重無大變化)

上腰圍小了3.5cm 下腰圍小了1.5cm

爬文大家都建議可以做重訓

所以想剛好有一個月的空檔

想去體驗健身房(不排斥找教練)

不知道是否有哪個健身房可做單月的

網路上有看到技擊館健身房費用便宜

但是似乎沒有教練有點擔心會運動傷害

問題一

想找鄰近鳳山(國軍高雄總醫院)附近的健身房
可單月健身，費用希望2000元以下

問題二
提胸若只單純坐棒式和伏地挺身(未重訓的狀態下)是否有效

問題三
板上有生產過的媽咪們(或看過)，
真的生過小孩的可以單靠運動
不借由醫美就練出平坦的小腹及馬甲線嗎?

謝謝

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