麻煩大家了..謝謝 - 美體

身高174 體重84

早餐:早餐店+優酪乳或是飲料

午餐:學校的營養午餐 飯5口左右 肉類5塊左右 蔬菜5口左右

晚餐:水煮的蔬菜 菇類 火鍋牛肉片半盒 大概5.6片

以上是我1~4的菜單 星期5~7是我放假時間

有時候朋友找吃大餐..或是吃便當

這三天算是比較放縱的時候(心虛)

在學校當兵晚上會去跑操場 大概10圈左右

太累只跑5.6圈+走路3.4圈

飲料少喝 但ZERO喝滿多的...我很愛喝飲料

真的受不鳥...

麻煩給點建議 謝謝大家!

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