10分鐘的BOSU半圓平衡球訓練 (中文字幕) - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-07-10T18:07

Table of Contents

https://goo.gl/2dmXEy

這次翻譯的內容

動作包含卷腹、肘觸膝、棒式、側棒式、超人

需要搭配BOSU半圓平衡球

分享給大家 :)

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2017-07-11T14:59
頭推
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-07-12T02:57
我覺得跟健腹機好像啊
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-07-13T14:27
我是說那些動作
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-07-14T07:59
http://i.imgur.com/XUcZrSn.jpg
這一台，然後他們電視廣告打很大，家人腦波弱就買了，
我是覺得這台沒有那個價值

台大醫院的X-scan準嗎？

Mary avatar
By Mary
at 2017-07-10T12:56
今天因為剛好有去台大醫院，便順便去營養門診量身體組成分析，發現他的機台型號是X- Scan plus2，跟板上普遍測量的inbody不同。 而量完這台我的感想是，是不是不太準，因為跟我心目中的數字相比，測量出來的數字太 漂亮了，而我又沒有測量過inbody，因此無從比較，家中的歐姆龍測出來的結果比X-Sca ...

邊運動邊喝水？醫：錯誤的補水方式

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-07-10T11:20
邊運動邊喝水？醫：錯誤的補水方式 2017-07-09 14:34:38 聯合晚報 李樹人 熱愛慢跑的小雄習慣下班後稍做休息，晚上7、8時沿著新店溪的河濱公園跑步，體力不錯 的他，一跑就是兩個多小時，從板橋跑至新店，再折還回到板橋，最近氣溫飆高，加上多 雨潮濕，體感溫度直直升，讓他跑起來相當吃力。 報 ...

兩個星期內可以從體脂24降到20嗎？

Andrew avatar
By Andrew
at 2017-07-10T04:20
其實體脂計是不準的 而且超過平常負荷超 高強度劇烈運動後那幾天量 誤差會更大 因為身體各種反應 包含肌肉充血 發炎 身體脫水等等 都會對測得的電阻有巨大影響 就算體脂計準好了 你的體重70kg 體脂算22.5%好了 脂肪就是15.75公斤 你後來的體重67kg 脂肪13.75公斤 體脂是20.5% 也沒有 ...

兩個星期內可以從體脂24降到20嗎？

Joe avatar
By Joe
at 2017-07-09T13:29
我覺得長時間運動搭配飲食應該有機會，但不見得效果持久 我身高168左右/體重70-71/平時體脂肪約22多(TANITA 忘了何種型號) 生活偏向日夜顛倒 有固定宵夜習慣 每週固定一次運動(攀岩或騎車) 今年年初騎過一次長途的旅程(之前都是2-4小時左右的路程) 騎完回家後有量體重，發現體重掉了3公斤左右 ...

帶狗散步減肥可以嗎? 新手減肥菜單(重po)

George avatar
By George
at 2017-07-09T02:05
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...