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Zora avatarZora · 2013-07-03

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請問各位大大~

暑假想要開始減肥!!

我159cm 59kg 想要利用飲食控制+運動！(游泳+跑步)

因為我大部份都必須外食，而外食都超不健康的〒△〒

所以控制飲食變的很困難...但是我每天都會吃水果！(ex奇異果，葡萄...)

那我可以用代餐代替嗎??

那代餐哪一家比較好呢?可以推薦一下嗎~

不然我怕有運動可是一直亂吃根本不會瘦QAQ

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All Comments

Kumar avatarKumar2013-07-05
私心推薦賀XX 但我只有吃 沒有賣 別打我 ><
我自己會另外加膠原蛋白粉、珍珠粉 順便保養一下
Heather avatarHeather2013-07-07
正常吃就好了，選擇自助餐1碗飯、2~3份蔬菜、1份肉
Erin avatarErin2013-07-11
你要想到，你恢復飲食後的生活，不是想要急速瘦身
Lauren avatarLauren2013-07-14
不然吃完你又回頭吃回以前的份量跟內容只會復胖
Kyle avatarKyle2013-07-18
馬偕？自己再加米就好，有空可以添個青菜
Hardy avatarHardy2013-07-18
不過一包不便宜，50~60元，只能吃一餐
Andrew avatarAndrew2013-07-22
不用吃代餐啊 正常吃就好
Bennie avatarBennie2013-07-22
我覺得所謂的飲食控制不是少吃，而是吃對東西和少吃
不健康的東西
Zora avatarZora2013-07-23
吃燕麥片
Megan avatarMegan2013-07-28
建議你不要選代餐1.貴2.熱量少 一但停止.回復正餐就會
因熱量變多而變胖 自助餐是一個好方式 可以選正確的食
Zenobia avatarZenobia2013-08-02
物 就是正常吃 吃食材(肉 魚)不要吃人工添加物(肉鬆..)
Eartha avatarEartha2013-08-05
我認識吃賀xx瘦的後來都復胖了…
Yedda avatarYedda2013-08-06
瘦不難 困難的是維持
Franklin avatarFranklin2013-08-09
推燕麥片.話說我認識吃賀XX的朋友也都復胖了...
Wallis avatarWallis2013-08-10
我吃過賀xx大復胖！快去fitness