美體 - 美體

Zora avatar
By Zora
at 2013-07-03T13:31

Table of Contents

請問各位大大~

暑假想要開始減肥!!

我159cm 59kg 想要利用飲食控制+運動！(游泳+跑步)

因為我大部份都必須外食，而外食都超不健康的〒△〒

所以控制飲食變的很困難...但是我每天都會吃水果！(ex奇異果，葡萄...)

那我可以用代餐代替嗎??

那代餐哪一家比較好呢?可以推薦一下嗎~

不然我怕有運動可是一直亂吃根本不會瘦QAQ

--
Tags: 美體

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2013-07-05T12:28
私心推薦賀XX 但我只有吃 沒有賣 別打我 ><
我自己會另外加膠原蛋白粉、珍珠粉 順便保養一下
Heather avatar
By Heather
at 2013-07-07T03:30
正常吃就好了，選擇自助餐1碗飯、2~3份蔬菜、1份肉
Erin avatar
By Erin
at 2013-07-11T16:52
你要想到，你恢復飲食後的生活，不是想要急速瘦身
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-07-14T18:38
不然吃完你又回頭吃回以前的份量跟內容只會復胖
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-07-18T12:31
馬偕？自己再加米就好，有空可以添個青菜
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-07-18T17:47
不過一包不便宜，50~60元，只能吃一餐
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-07-22T07:27
不用吃代餐啊 正常吃就好
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-07-22T22:40
我覺得所謂的飲食控制不是少吃，而是吃對東西和少吃
不健康的東西
Zora avatar
By Zora
at 2013-07-23T14:48
吃燕麥片
Megan avatar
By Megan
at 2013-07-28T13:10
建議你不要選代餐1.貴2.熱量少 一但停止.回復正餐就會
因熱量變多而變胖 自助餐是一個好方式 可以選正確的食
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-08-02T10:27
物 就是正常吃 吃食材(肉 魚)不要吃人工添加物(肉鬆..)
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-08-05T18:53
我認識吃賀xx瘦的後來都復胖了…
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-08-06T06:48
瘦不難 困難的是維持
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-08-09T04:07
推燕麥片.話說我認識吃賀XX的朋友也都復胖了...
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-08-10T17:19
我吃過賀xx大復胖！快去fitness

Agnes avatar
By Agnes
at 2013-07-03T12:49
減肥Line line團！因為回國五個月爆肥20kg. 天阿 希望徵求一起減肥督促的朋友們 我雖說還是胖但我1。5個月以減8公斤了喔。 大家一起來 -- Sent from my iPhone - ...

船井超纖倍熱飲有用嘛？

Lily avatar
By Lily
at 2013-07-02T22:47
這 這真的沒用!!! 往上拉 應該可以看到 已有同樣的人 問一樣的問題 這純屬個人感想 本人也被騙過!! 後來還是靠運動+飲食 控制 才下降一些 目前仍在努力中 我覺得有些人心態真的很怪 因為被騙過 (或許是不甘願被騙) 所以很努力四處宣傳朋友們 千萬不要靠這種鬼東西減重 (要送錢 不如送我一套健 ...

LINE團 體脂過高的女生

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-07-02T21:22
哈囉 大家好 我要來徵LINE減肥團 要女孩喔!! 主要是針對體脂超過25的奶油人 大概有幾個事項 1.每日回報三餐(消夜零食) 2.每日回報今天做的運動 3.一個禮拜至少有三天要運動30分鐘以上 4.一個禮拜量一次體重體脂寫在留言板上跟大家分享 5.運動主要以慢跑為主(最好可以用APP紀錄 ...

蔬果汁當正餐 專家：排毒不成恐變胖

Lily avatar
By Lily
at 2013-07-02T19:52
1.新聞來源：中時電子報 2.新聞連結：http://ppt.cc/DzU5（有照片） 3.新聞標題、內文： 蔬果汁當正餐 專家：排毒不成恐變胖 近日傳出市面販售的檸檬汁有多數是用化學物調製，讓人「食」在不安心！另有人喜歡喝 新鮮的蔬果汁取代正餐，標榜可排毒兼減肥，但專家指出，以蔬果汁取代正餐，不但會 ...

中醫說的脾虛會使脂肪累積,濕氣排不出去?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-07-02T10:21
這個問題應該是現在人肥胖的主因 去看中醫幾乎醫生都是這樣回答 主要的症狀就是會有一直上廁所上不乾淨的感覺 也就是大家口中的宿便很多 感覺下腹部會漲漲的 早上起來會非常疲憊 喝再多水還是很渴 有這種狀況的人幾乎都會有種不管我怎麼運動好像還是瘦不了的感覺 昨天寫完我埋線的經驗後幾乎每個寫信來的版友幾乎都是這樣開頭 ...