1X20 訓練? MBSC? - 健身

Table of Contents


剛好看到網路上有在寫1x20 的訓練和國外的MBSC
有人上過這樣的課程?
請問推薦嗎?

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

All Comments

Lauren avatarLauren2020-05-15
最低有效劑量的概念 適合上班族 學生 平常就很累了
訓練太累也會犧牲生活品質
Anthony avatarAnthony2020-05-17
健身環的概念
Irma avatarIrma2020-05-18
有看過有類似討論+1
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-05-22
有所謂的兩日課表 也有夏季四日課表
想知道更多可以看他的書或是去買英文討論區