各位大大您好!!我想花2個月(約60天)的時間瘦身!!以下是好友建議的方法~希望能請大大幫忙審閱和修正~
運動:
每日游泳(蛙式)~1小時
水中走路~1小時
吃:
早:麵包+一杯豆奶
午:一碗麵/半碗飯+菜+肉+魚+一碗湯
晚:菜+一碗湯+水果~半小時後一杯"消脂茶"
註:晚上睡前"雕塑霜"按摩
p.s.本人特別想瘦"下半身"(尤其"大腿+屁股")~~希望各位大大能多給建議~~
感謝~~Thanks~~
運動:
每日游泳(蛙式)~1小時
水中走路~1小時
吃:
早:麵包+一杯豆奶
午:一碗麵/半碗飯+菜+肉+魚+一碗湯
晚:菜+一碗湯+水果~半小時後一杯"消脂茶"
註:晚上睡前"雕塑霜"按摩
p.s.本人特別想瘦"下半身"(尤其"大腿+屁股")~~希望各位大大能多給建議~~
感謝~~Thanks~~
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但是特別想瘦 下半身的話 可以在搭配其他方式
最近去逛世貿展 剛好看到一個攤位 可以體驗 瘦腿褲
好開心喔 因為一般都不能試穿
結果我穿了之後 大腿小了6公分 肚子也瘦一圈
設計師說 持續穿身材可以維持苗條
我覺得真的很不錯 這是她們的訊息 推薦給你http://tw.myblog.yahoo.com/