3個月體脂減少5%但體重增加 - 健身

從去年11月中開始加入重訓（一對一教練課）
原則上每2個月都會量一次inbody
一直到今年3月底inbody 的數據
都沒有太大明顯的改變
（體脂有稍微降一咪咪29.9->27.8）
https://i.imgur.com/2GpKwGu.jpg

就在昨天再次站上inbody 量測
看到列印出來的數據
體脂率減少5.4%（27.8%->22.4%）
骨骼肌重增加（21.7kg->25.1kg）
覺得不可思議
一直不停的問櫃檯人員
這台機器是不是壞掉了
怎麼量出來會是快樂表
櫃檯為了讓我心服口服
便讓我再量一次
結果數據還是差不多
（納欸安餒？？？）
https://i.imgur.com/ZcnLW9y.jpg

這三個月來的飲食跟訓練課表
幾乎都大同小異
飲食的方面：
1.蛋白質的攝取落在約100克左右
2.碳水化合物控在150克以內，並且以地瓜為主，很少吃米飯跟麵
3.每天純水量至少2500，其中含500cc無糖無添加的氣泡水（好像還不夠，我會加油）
4.不吃精緻澱粉，不喝手搖杯，不吃甜食（剛剛好不愛吃麵包蛋糕）
5.維他命、益生菌跟無調味堅果會吃好吃滿

運動方面：
1.每週上兩堂TRX 團課
2.每週上兩堂一對一教練課
3.每週上四堂瑜珈課（阿斯坦加/哈達/皮拉提斯/Zumba ）
4.如果天氣好的話一個月會爬一次郊山

我的問題是
雖然昨天量出來的數據很漂亮
可是我本人的體態
看起來真的不像inbody 數據呈現的那樣棒
這兩個月已經有不同的五個人
說我看起來越來越壯
我知道被人家說變壯要開心
表示肌肉有增加
但我畢竟是個女生
聽到人家說自己變壯還是有點不開心

（聽說上照片比較不會被噓太慘）
https://i.imgur.com/DkU7Jig.jpg
看起來體脂不只22%

https://i.imgur.com/CrIchd7.jpg
粗壯的大腿

https://i.imgur.com/PbW4Xa7.jpg
屁股也不翹

https://i.imgur.com/2g94Pde.jpg
軟軟的手臂

誠心想請教各位巨巨
體重如果想要下降的話（目前58.x）
飲食跟運動部份還能怎麼調整比較好呢？
（對不起~我真的就是一個膚淺的女生
（掩面逃走

寫鞋打佳（誠心一鞠躬）

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