40分鐘的健身車夠嗎? - 美體

上班之後
到健身房的頻率越來越少
又懶又累
不想花時間運動個兩小時再風塵僕僕回家
未上班時就算到處奔波卻總是提得起勁
難道工作的精神壓力大過於身體勞動?

買了一輛健身車邊看電影或影片邊騎約40分鐘
想請問若是這樣
可以改變,控制身型嗎?
之前每天至少跳有氧兩小時
體重依然不動如山
而現在降到40分的健身車(每天,心跳約120~130)
怕因在家運動時間較少而讓先前努力運動的身體越來越胖?

非常謝謝解答

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