45歲身材難保持 - 減肥

自然就是美況且在這個時候人體的循環系統沒像年輕的時候說減肥就減肥多運動吧~~祝你成功!!

大家都聽過要減肥的幾個字~少吃多動！但真的是知易行難...有幾人能辦得到？或者是要持之以恆？真的太難了...找對適合自己的方法及管道很重要！1.有的是聽信偏方.亂買亂吃一通2.有的是虎頭蛇尾型3.有的是減肥一定要有人陪及做伴4.有的是只知坐而言不知起而行5.有的是需要鞭策.羞辱.激將刺激...6.有的是動的很少.吃得很多...沒什麼效果7.有的是比較沒耐心很快就打退堂鼓及放棄8.有的是自虐型..狂挖.狂瀉的恐怖行為.令人害怕！9.有的減肥是閉關苦練型(要讓人耳目一新.刮目相看)10.有的是靠某種信仰力量.飲食...有效的方法.循序漸進型...Showmore

圖片參考：http://im1.book.com.tw/exep/lib/image.php?image=ht...這兩本書必看!!!我自己有買真心推薦從頭到腳都美麗的關鍵漢方繁體書，南丘陽，野人，出版日期：2010-01-28優惠價：79折，198元圖片參考：http://im1.book.com.tw/exep/lib/image.php?image=ht...關鍵漢方，醜小鴨也能變身白天鵝！最適合東方美人的養顏塑身真經繁體書，南丘陽，野人，出版日期：2009-10-07優惠價：79折，198元圖片參考：http://search.books.com.tw/css/images/btn_car.gif從裡到外從頭到腳的純天然美女手札，五萬人親身體驗大推薦！原來常扭腰，不只可以瘦身，還能大大減輕黑眼圈？泡腳泡到出汗，就能遠離草莓鼻？用辣椒泡腳，就能美腿？想美白，吃茯苓還比薏仁好？飯後半小時敲打膽經3...mo...Showmore

跑學校操場是最有效的方法哦~~

我的苦惱是跟您差不多的,我自己盡可能的少量多餐,多喝水.真的想吃點零食,我會順便看一下卡路里和鈉,好克制一下口腹之慾,這樣有時候不會無止盡的吃垃圾食物.改變一下飲食習慣後,在來談減肥會對自己比較有幫助,也不會壓力過大.個人淺見希望對您有幫助....Showmore