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8分鐘腹肌運動算有氧嗎 - 健身

Ivy avatarIvy · 2022-05-19

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網路上很多用幾個動作組合的X分鐘腹肌運動
可能中間休息幾秒或甚至不休息
做完確實也是會爆汗
這到底算是有氧還是無氧？

看了水管很多HIIT的影片
也都是有結合伏地挺身或捲腹的動作
那數個腹肌運動組成的8分鐘間歇也算有氧嗎？

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All Comments

Jacky avatarJacky2022-05-20
有呼吸就有癢
Cara avatarCara2022-05-21
有呼吸就算有氧
Madame avatarMadame2022-05-20
心跳數跟時間長度有滿足嗎
Zenobia avatarZenobia2022-05-21
同個動作對每個人來說強度不同 估狗"心律區間"參考
Iris avatarIris2022-05-20
有呼吸，且身體來得及消耗你吸進去的氧氣就是有氧。
Kumar avatarKumar2022-05-21
看你代謝主要區段是哪個系統.
代謝主要區段在有氧代謝,就可以歸類為有氧.
Olivia avatarOlivia2022-05-20
所以你做深蹲,蹲得很輕,又蹲得很悠哉,就會在有氧代謝區間.
你也可以視同你在做有氧.
Hedy avatarHedy2022-05-21
對一些體重偏重又完全沒運動的新手來說 可能算HIIT了
Poppy avatarPoppy2022-05-20
HIIT大約在心率85%~95%.
TABATA是90~95%以上
Kumar avatarKumar2022-05-21
他的界線大約是抓最大心率做基準.
你作甚麼都可以,你做愛可以心率飆升到85%以上,也是HIIT.
Ula avatarUla2022-05-20
算有氧，也算運動，但不知道算不算有氧運動
Ula avatarUla2022-05-21
難怪人妻刺激，聽到老公回來時心律心率狂飆
Zanna avatarZanna2022-05-20
心率區間來參考偏向有氧或間歇
Elma avatarElma2022-05-21
推心律為主
Caitlin avatarCaitlin2022-05-20
不要看一休
Noah avatarNoah2022-05-21
很多人強度做不到對他就是有氧
Gilbert avatarGilbert2022-05-20
這個真的能讓腰間肥油消失嗎
Brianna avatarBrianna2022-05-21
樓上的第一天來嗎?這個只能鍛鍊腹肌.沒辦法把你的肥肉
Tracy avatarTracy2022-05-20
消除.請靠飲食控制..
Harry avatarHarry2022-05-21
知道電腦人8分鐘腹肌的都是知音……
Ursula avatarUrsula2022-05-20
你能堅持超過兩分鐘 停止在於你的意願 就算有氧 只是這個
程度是否足夠讓你產生有氧長期適應(進步) 存疑
Necoo avatarNecoo2022-05-21
能量系統
Leila avatarLeila2022-05-20
真心推薦Nuli app…一定要跟著May教練做下去
Daniel avatarDaniel2022-05-21
八分鐘做什麼都不是有氧
Charlotte avatarCharlotte2022-05-20
算不算有氧還是要看施作者本身是不是輕負荷
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-05-21
HIIT高強度間歇不算是有氧，短時間把肌肉和身體能量快速
耗盡，後續能量補充。有氧系統心肺功能參與時間不足，
當要轉換過去就休息了