afterburn 用在減肥上好像很矛盾 - 減肥

afterburn (中文不會翻/後續燃脂??)

神奇的地方就在於有一些運動方式，
不只在運動時會消耗熱量，
並且運動完之後48小時以內還會持續消耗數百大卡。
(一般人一天大概消耗一千多，也就是約增加數十趴)

簡單的說就是運動完之後 躺著都能減脂。
聽起來是個很美妙的福音，不過這個東西仔細想就會發現最大的問題在於
一般的運動，例如慢慢跑半小時，產生的afterburn是很弱到幾乎沒有的

上youtube搜尋hiit或afterburn的影片
要產生afterburn需要的運動，運動強度相當的大。
如果有辦法運動到產生可觀的afterburn，一般也不太會是胖子…
體重過重的人來搞hiit大概一下就受傷了

如果體力不夠的人開始運動，
一般會推最好先循序增強運動。
在規律的運動下
在有辦法靠hiit之類的運動產生大量afterburn之前，
大概已經先瘦了(或至少體格有改善)…

說起來afterburn的用途並不是一個可以在減肥道路上給胖子雪中送炭的工具
而是給體力不差的人錦上添花而已。

這感覺像是有錢人教大家賺錢計畫，結果計畫一開始就要投資三千萬一樣。
要嘛就一開始就有三千萬，要嘛就先賺三千萬再開始計畫。
問題是你都已經有三千萬了。
這計畫只能用來致大富沒辦法用來脫貧。

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