billy讓我跳到快往生 - 美體

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-01-05T14:31

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: loveAvril (搜搜配) 看板: FITNESS
標題: [心得] billy強到讓我跳到快往生
時間: Tue Jan 5 14:01:43 2010

這幾天開始跳超強的billy拳擊有氧

Billy Blanks
http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0

還有腹肌篇
http://www.youtube.com/watch?v=sgGNBue6gXg


可以找齊parts後 用gootube抓影片下來~


雖然我只跳30分鐘 而且步調還跟不太上
有些手腳並用加上轉身的 太複雜的還跳過沒做
但是出拳動作太多 現在我已經"鐵"手了~
騎麼托車已經沒力握剎車 都慢慢騎~滑到紅燈前


第一次感覺到我的副乳和蝴蝶袖 不是多出來掛在身上的肉而已
而是會感覺到痛的身體一部分~"~
還有因為太胖讓我胃突出的肉也會隱隱抽痛
雖然很痛~可是我超爽的耶~
表示這些運動真的有訓練到這些部分

我想休息一兩天 然後把我影片看能不能剪輯簡單步驟慢的部分
到時有成功的影片 再傳上來跟大家分享囉~

真的很推薦大家跳這個~可是真的要有大空間~


為了成功瘦身一定要繼續跳~!!

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Tags: 美體

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-01-09T13:26
推~~我最近也好想學拳擊有氧!! 對瘦身一定很讚很有幫助!!!
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-01-12T08:35
可以跟原po伸影片嗎? 沒剪接沒關係. 想先試試看^^ 感激~
Ina avatar
By Ina
at 2010-01-14T22:51
我也想要影片 之前就很想跳看看耶:)
Ula avatar
By Ula
at 2010-01-17T20:35
我跳過 不過有些動作很快也很難
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-01-19T19:01
我有修改文章 放網路連結囉~^^ 大家一起來跳阿
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-01-20T12:58
腹肌篇感覺看了腰很痛~ 我還沒跳過~XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-01-21T08:39
感謝分享 跟著做流超多汗
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-01-25T09:59
噢 我超愛這個的!!! 我買了好幾套XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-01-25T17:32
樓上可以請問哪裡買得到嗎@_@
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-01-26T23:41
感謝呀~之前還想要去買這類的DVD的~
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-01-27T05:05
太好了！受用阿！！剛跳完整個暢快無比！
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-01-29T23:40
我房間好小...要轉成DVD才能拿去客廳跳XD
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-02-02T18:42
我感覺我跳的好白痴= ="動作都跟不太上
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-02-04T20:32
大推這個很有用！跳一次1小時整個地板都是汗 有用
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-02-08T10:16
好想跳喔…但是在宿舍真害羞
Carol avatar
By Carol
at 2010-02-12T17:59
這不錯耶！對修飾身型應該很有幫助！天天來給它練練看
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-02-17T13:08
TO：bigbig2 我當時是在網路上買的 但非正版...(誤)
Christine avatar
By Christine
at 2010-02-20T05:32
因為我在網路上都找不全集數QQ
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-02-21T13:15
感謝分享!大家一起加油
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-02-25T11:13
女生練這個會不會變壯?

保養我的腿部肌膚~

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-01-05T14:24
每天下班回家都覺得好累喔! 在公司裡忙進忙出，送文件跑銀行 整天下來，覺得腳超酸的。 有一次跟朋友吃飯聊天， 我朋友跟我說一個東西很好用， 用完之後大小腿很舒服，也拿來借我用， 她說裡面有檸檬馬鞭草、薰衣草精油可以撫慰雙腿， 我用完之後，還真的滿舒服的，我有感覺肌膚有變繃的感覺， 洗澡之後使用，更好用耶! 我 ...

生吃青木瓜豐胸 搞成太平公主

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-01-05T09:35
新聞連結：http://news.msn.com.tw/news1548611.aspx 中國時報【馮惠宜／台中報導】 以青木瓜萃取物製成的豐胸飲料大打廣告，讓許多女性誤以為吃青木瓜可以豐胸。中醫師 發現，有婦女把青木瓜當水果吃，天天一盤涼拌青木瓜，但就診時抱怨自己連吃三個月， 原本還有A罩杯，後來竟變成「 ...

我覺得我變得怪怪的

James avatar
By James
at 2010-01-05T08:33
看到原po身材跟我差不多忍不住進來回文一下~_~ 首先我要告訴你 體態的美麗 比數據是還要重要的喔 尤其是原po已經減掉了那麼多的體重...是非常非常努力才能得來的結果 千萬不要因為朋友的體重數字迷思 打亂了自己的腳步 所以最好的方法就是 不要告訴他們體重 然後繼續努力 維持平穩的心情來減肥就對啦 ...

麥片

Jake avatar
By Jake
at 2010-01-05T03:54
請問吃麥片對維持身材或者調節血脂 真的有效嗎? 有沒有人有實際實驗過呢? 想說如果真的有效的話 就要定時吃了 - ...

初嘗"燕麥粥"

David avatar
By David
at 2010-01-05T03:38
(網誌圖文:http://www.wretch.cc/blog/kimogirl/16080153) (第一次嘗試煮燕麥粥，希望能告訴我缺點，我會改進^^) 最近無時無刻都在亂煮東西 今晚主食---桂格即沖即食神奇麩片燕麥片 and#34;精選最珍貴的燕麥麩皮製成的頂級燕麥片 每100公克的纖維 ...