Burpee波比跳可以不跳或稍微跳而已嗎？ - 健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-10-31T13:12

Table of Contents

感覺Burpee兼具了輕量徒手重訓跟心肺鍛煉的效果

如果不跳或僅僅輕微跳躍而不大力跳的話

可以嗎？

不知道板上有沒有練過波比跳的人？

另外波比和開合跳

在有重訓的人的心肺鍛煉上

大家比較推薦哪一個？

個人是比較效率跟功能取向

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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-11-04T12:10
我輕微跳躍，多幾組就很有感
John avatar
By John
at 2018-11-05T11:29
至少腳要離地
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By Noah
at 2018-11-06T00:46
當然可以啊,只是效果好不好的問題而已
Linda avatar
By Linda
at 2018-11-09T14:00
當然可以 但既然都一樣累 為啥不全力跳取得更好的成果?
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-11-12T16:13
你要心肺鍛鍊又不跳？
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-11-16T15:47
不喜歡的同學可以不要跳
Zora avatar
By Zora
at 2018-11-17T09:35
以下開始波比跳的技術總結
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-11-20T15:51
效率取向當然就是跳到死最划算了
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By Bethany
at 2018-11-24T05:41
會累會喘 心跳會快 就好啊
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By Selena
at 2018-11-25T14:07
看膝蓋好不好吧 不舒服的話就別跳太高
Callum avatar
By Callum
at 2018-11-29T07:37
https://www.youtube.com/watch?v=e1R6uXQrFiM&t=353s
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-12-02T22:29
我上課都直接做深蹲，以前跳太多跳躍膝!現在跳膝蓋都不太
舒服
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By Tracy
at 2018-12-05T19:15
波比 波比 波比 啊~~ 波比波比~啊；啊~

三酸甘油酯跟轉氨酵素過高?

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By Wallis
at 2018-10-30T20:17
請問一下 家中有親人 三酸甘油酯 TG(血脂) 數字高達390 合格範圍(30~150) 轉氨酵素 sGPT(ALT)(肝功能指數) 數字高達66 合格範圍(1~40) 醫師建議是飲食控制跟不熬夜適當休息 請問以體適能的角度來說 可以做何種運動有效大降 ...

萵苣器材是不是很髒?

Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-30T10:44
※ 引述《Sex5F (HTC)》之銘言： : 根據研究高強度訓練免疫力會下降 : 小魯幾乎每天去蔬菜所以很在意環境 : 常常看見工人刷廁所/擦玻璃/掃地 : 但是我從沒看過他們酒精擦器材阿~~~ : 而且消毒酒精全場只有1罐且放超遠的 : 有沒有萵苣器材其實超多細菌的八卦? : OS: 難道多放個幾罐酒精很 ...

萵苣器材是不是很髒?

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-30T09:49
根據研究高強度訓練免疫力會下降 小魯幾乎每天去蔬菜所以很在意環境 常常看見工人刷廁所/擦玻璃/掃地 但是我從沒看過他們酒精擦器材阿~~~ 而且消毒酒精全場只有1罐且放超遠的 有沒有萵苣器材其實超多細菌的八卦? OS: 難道多放個幾罐酒精很難嗎? - ...

6個月減脂，以超商為主食

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-10-29T22:33
去年10月公司體檢，連續三年中度脂肪肝、中度肥胖，但還是不怕死繼續墮落，直到今年 四月底覺得不能在這樣下去，從五月開始減脂到今年10月體檢大約半年，成果算不錯，只 是我的方式比較花錢，適合懶得自己處理食材的朋友。 減肥前資料: 180/105、體脂30、腰圍100、骨密度-1.3、中度肥胖/中度脂肪肝 今 ...

肌肉量與體脂訓練方式

Noah avatar
By Noah
at 2018-10-29T22:08
https://i.imgur.com/JRB6Jwq.jpg 直接上圖 關於我 小魯我開早餐店，晚上10點半就寢，早上4點起床，下班備料收尾約下午2點結束，運動日 的話就是休息睡個覺，4點半健身房。 運動: 一周3~4次，分別為胸,背,腿循環，每次從開始到結束拉筋約1個小時10分。 最近有開始改成重訓壓到 ...