B群跟B12 - 瘦身

1.聽說B群吃了有瘦身效果，上課不會打瞌睡是真的嗎？減重：維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積體內的功效。這些維生素的主要來源是粗糧、蔬果和奶蛋等，尤其是粗糧具有熱量低、維生素高的優點，減肥的人常常不吃飯，其實可以用粗糧

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其實維生素B群指的是8種與消化食物或合成化合物有關的維生素。這八個成員分別是:葉酸、維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(菸鹼酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B12(鈷胺素)、生物素(維生素H)。我們所進食的食物在合成與代謝過程中，都需要這8種維生素分別發生作用，使體��

B群的葉酸有瘦身的效果效果不是很明顯B12是血紅素生成的必要輔助因子也是屬B群的一種有人吃B群會睡不著建議B群早上吃http://tw.myblog.yahoo.com/jw!oGLhMc6IBRnuHbcU.UFN......