cheat meal 欺騙餐的幾個問題 - 健身

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By Annie
at 2022-07-22T04:45

Table of Contents

如題

欺騙餐在減脂期是一個小確幸

吃一些自己想吃的東西

心理慰藉加上讓身體重新適應熱量變化

不過本肥好奇幾個問題

好市多 爭鮮那種生魚片 壽司 海鮮丼

吃起來很爽 但是也蠻乾淨的

蛋白質 碳水蠻容易計算的

或是自己買一塊高級的牛肉 海鮮之類的自己烹調

也可以歸類在欺騙餐嗎


還是說像火鍋 燒烤 甜點 飲料那類熱量爆炸的

吃起來很爽 很有罪惡感那種才算欺騙餐



好奇詢問一下有嘗試欺騙餐的板友

欺騙餐是屬於哪類型的

1 心理開心 吃自己想吃的就算

2 心理開心 但還是會顧及營養素

或是有什麼寶貴的經驗可以分享一下><

感謝大家






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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2022-07-25T07:34
我覺得我是2，放鬆日還是會注意吃飯順序，先吃肉跟青
菜，但會加一堆碳水，以及甜點薯片有時炸物等，吃的很
飽這樣，覺得開心！
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By Lauren
at 2022-07-22T19:42
看你想騙的是自己還是身體
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By Zanna
at 2022-07-25T22:30
搜尋 生魚片 熱量 這需要上來問嗎
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By Elma
at 2022-07-22T19:42
欺騙餐的重點是澱粉量要提高，而非單純熱量提高而已。
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-07-25T22:30
至於是精緻糖或澱粉那是無所謂
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By Necoo
at 2022-07-22T19:42
你不是都說吃自己想吃的東西了
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By Ethan
at 2022-07-25T22:30
吃完可以請朋友舔舔看，有沒有說謊的味道
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By Bethany
at 2022-07-22T19:42
吃下去可能會烙賽的東西我不確定算不算乾淨
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By Elma
at 2022-07-25T22:30
2吧 比較不會有"阿這餐破功了我減肥要失敗了"的罪惡感XD
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By Kristin
at 2022-07-22T19:42
要是都吃些NG食物 就會有種"反正我就是管不住嘴嗚嗚"
然後暴吃一波 然後惡性循環天天都在欺騙餐QQ
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By Genevieve
at 2022-07-25T22:30
欺騙餐一直都是高熱量的健康食品 會在那邊欺騙然後吃buff
et蛋糕甜食炸物吃爽爽的通常都還是肥宅
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By Megan
at 2022-07-22T19:42
但管得住嘴的話就沒有上面的問題 就盡量吃喜歡的就好
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By Puput
at 2022-07-25T22:30
我沒有欺騙餐。
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-07-22T19:42
欺騙餐就是不斷告訴自己炸雞是集油脂澱粉蛋白質少加工
的類原型食物
Andy avatar
By Andy
at 2022-07-25T22:30
我比較喜歡叫放縱日啦 本來減脂久了就會疲乏
就吃喜歡吃的就好 也不去考慮營養素 這比較可以放鬆
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By Olga
at 2022-07-22T19:42
欺騙餐隨便吃+隔日600大卡輕斷食, 何時要吃都不是問題
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-07-25T22:30
我每天都在吃欺騙餐
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-07-22T19:42
慢慢騙吧 可憐
Queena avatar
By Queena
at 2022-07-25T22:30
建議是你都還不知道這到底幹嘛的，就別用了，如果只偶
爾想要放縱一下就吃吧，影響不大
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-07-22T19:42
欺騙餐隨便吃隔天600，我欺騙餐輕鬆破萬，能隨便吃嗎
Irma avatar
By Irma
at 2022-07-25T22:30
背著老婆偷吃才算

Tryall 分離豌豆蛋白

Damian avatar
By Damian
at 2022-07-22T04:00
1.烏龍奶茶 粉質很細 不甜 建議心臟不好的不要買 我喝完沒多久就開始心悸 已經持續兩個多小時 買之前看評論就有人也會心悸 本來以為自己不會 因為平時我每天都會喝茶 之前喝咖啡也頭好壯壯 2.芝麻奶 不知道為啥裡面的粉有結塊 有點甜 有點泡不太開 3.靜岡抹茶 粉質細 不甜 很難喝嘔嘔嘔嘔嘔嘔 可能是抹茶 ...

請問你們會把即食雞胸肉拿去洗嗎？

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By Charlotte
at 2022-07-21T11:00
各位猛男女神大家好 我最近在吃超商的即食雞胸肉 看後面滿滿的化學元素週期表 還有滿滿的鈉 長期吃會不會對身體有影響呢？ 我裝在碗裡面拿去泡熱水 再用刀把雞肉分開攪一攪 那個水馬上變成渾濁的 洗完再吃感覺舌頭也比較舒服 請問你們會拿去熱水洗一下嗎？ 還是直接吃不管了？ - ...

送禮請益

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By Tracy
at 2022-07-21T09:46
不知道你的預算，以及不知道對方練的程度為何（超巨還是非超巨），也不知道跑步、健 身的比重為何。 既然如此，那就先以非超巨、健身跑步並重來推薦好了（以我自身為例，某次很滿意的經 驗） 一個稍大的三條線手提運動包（品牌自己決定，去健身房可裝健身配備/換洗衣物，出遊 也可用） 運動衣（短袖、背心各一）、運動褲 ...

送禮請益

Eartha avatar
By Eartha
at 2022-07-20T18:19
送喜歡健身的男友生日禮物挑選 男友平常常態性加班，所以偶爾不加班的時候跟假日都會去健身，加班到凌晨的話下班會 去戶外跑步 1.apple watch 身邊幾個愛健身運動的朋友都會戴apple watch紀錄，男友平常出門健身運動不喜歡帶手 機，所以有行動網路版的讓他可以只戴手錶出門 缺點：他沒有戴手錶的習慣 ...

減脂請益

Isla avatar
By Isla
at 2022-07-20T17:11
室友開始減脂2個月左右的時間 原本以為一開始會有甜蜜期 但體脂幾乎沒變 請教各位能怎樣改進 謝謝 基本資料 性別：女 年齡：38 身高：160 體重：72 BMI：28.1 體脂率：生理期前 37% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐：水煮蛋一顆 地瓜或是御飯 ...