cheat meal 欺騙餐的幾個問題 - 健身

如題

欺騙餐在減脂期是一個小確幸

吃一些自己想吃的東西

心理慰藉加上讓身體重新適應熱量變化

不過本肥好奇幾個問題

好市多 爭鮮那種生魚片 壽司 海鮮丼

吃起來很爽 但是也蠻乾淨的

蛋白質 碳水蠻容易計算的

或是自己買一塊高級的牛肉 海鮮之類的自己烹調

也可以歸類在欺騙餐嗎


還是說像火鍋 燒烤 甜點 飲料那類熱量爆炸的

吃起來很爽 很有罪惡感那種才算欺騙餐



好奇詢問一下有嘗試欺騙餐的板友

欺騙餐是屬於哪類型的

1 心理開心 吃自己想吃的就算

2 心理開心 但還是會顧及營養素

或是有什麼寶貴的經驗可以分享一下><

感謝大家






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