curves運動後的心得 - 美體

目前身高： 161

目前體重： 52.2

BMI：20.1

心得分享：

剛在這家健身中心運動完兩個月

發現這間的心得還滿少的~來分享一下~

先附上數據

下胸圍 腰圍 腹圍 臀圍 大腿 手臂 體重 體脂
七月 69.5 69.5 81.5 91 53 25 53.5 28.3

八月 69.5 69.5 78.5 90.5 52.5 24.5 52.8 26.6

九月 68 69 78 90 52.5 23 52.2 25.7


七月是還沒運動前一入會就量的數字

是的~數字看起來起伏很不大XDDDD

甚至那些0.5是怎樣!!! 根本只是誤差而已吧!!!

不過也有可能是我飲食還是沒有很健康的關係XD

早餐通常是兩片全麥吐司跟香蕉

午餐是一個便當 通常會選主菜不是炸的

晚餐是壽司或飯捲 有時候會加生菜沙拉

運動後很餓又喝了豆漿跟茶葉蛋一顆



這間的運動方式就是

30秒做器材(有12台) 30秒在踏板上(跑或走)

這樣做個兩圈 然後做伸展 整個過程大概30分鐘

基本上你要做三圈也可以

不過教練通常會過來勸說 這樣會容易受傷 囧

但我好想做個三四圈啊!!!(精力旺盛)

我每個禮拜會去3~4次

兩個月下來後感覺肉比較緊

而且排便一天1~2次了>\\\\<


這邊好處就是不用等

而且教練都會巡視看看有沒有做錯動作

還會在旁邊幫你加油打氣XDDD

然後還會有些小活動鼓勵參加的人可以抽獎

如果你想慢慢做 教練也不會勉強你

每個月會有一次量身 看成果怎麼樣 幫你記錄

裡面有很多婆婆媽媽 上班族 有時候會有點吵雜XD

所以如果想安安靜靜做運動的人會比較不適合這裡

這裡比較適合原本沒有運動習慣的人

對原本有運動的人來講器材的強度 我覺得有點不足

(其實有點想跳到別間 可是這裡又比較方便XD)



以上

是我在這裡兩個月的心得

歡迎大家一起討論~~

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