抬腿提臀 - 美體

Odelette avatar
By Odelette
at 2013-09-19T17:06

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目前想用抬腿來達到提臀效果

而我是使用站立姿勢

右腳往後抬 再換左腳往後 這樣左右交替

每次約10秒 左右加起來共做20個

但是做的同時 我的腰背會痛 (臀部上去)

請問這樣是我姿勢不良嗎?還是不適合做這項運動?


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Tags: 美體

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-09-21T17:16
可以試試看跪這做
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-09-26T11:48
YouTube搜尋firm up buttocks workout
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-09-30T18:01
其實網路上都找得到比較標準的姿勢，不要自己亂做反
而受傷喔
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-10-01T13:41
可能是妳的姿勢錯誤，或者是妳使力的部位錯了也有可能！
我自己是會跪坐在瑜珈墊上做狗爬的動作，妳上網找一下都會
Emily avatar
By Emily
at 2013-10-02T21:34
有教學！除了平常運動，我自己還會穿蘿琳亞塑身衣來提臀
束腹唷～

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Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-09-17T16:26
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Quanna avatar
By Quanna
at 2013-09-17T10:23
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By Tristan Cohan
at 2013-09-15T21:25
基本資料 性別：男（男／女） 年齡：24 身高：169 體重：55.7 BMI： BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求) 需減至BMIandlt;18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文 體脂率：13%（若不知道請至保健室、健身 ...

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By Faithe
at 2013-09-14T17:20
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Jacky avatar
By Jacky
at 2013-09-14T01:50
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