這樣子的運動量OK嗎? - 美體

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基本資料

性別：女

年齡：22

身高：175

體重：59

BMI : 19.5

體脂率：22.5

三餐內容

早餐：自己煮稀飯+一顆蛋+水煮幾片肉片(淋上少許醬油&辣椒醬)+一杯黑咖啡

午餐：如果人在外面會買便當
如果人在家裡會煮類似早餐的食物 但會把黑咖啡換成豆漿
水果有時候是小番茄或鳳梨(大多以當季盛產水果為主)

晚餐：有時候懶得主會去買便當~''~
但通常是煮紫菜蛋花湯+一碗麵淋辣椒醬油
再一杯茶跟一份水果

其他：會隨身攜帶一些小餅乾或巧克力 餓了會先吃一點...

日常作息時間：通常是6點起床 10點多睡覺 (好像老人的生活...)

生活型態：學生

減肥方式：一開始是快走一小時為主(幾乎每天 除了下雨)
後來改慢跑一小時
後來迷上游泳 一次是游兩小時為主
到現在是跳鄭多燕 每天跳三次 (早中晚各一次)

問題陳述：因為一直想減體脂肪...
想請問這樣的運動量OK嗎?

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