granola通常比玉米片健康但熱量較高？ - 健身

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By Hazel
at 2022-07-12T23:09

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如題，主流的早餐穀片有分：


玉米片
granola(穀麥片）
燕麥片（muesli)

一般好像認為上面這三個健康程度是由上到下遞增。

但最近去賣場看了成分表，卻發現granola的熱量其實比玉米片高，含糖量有比較低但好像
沒有顯著減少。

這是granola
https://i.imgur.com/Q6iIFeh.jpg

這是玉米片
https://i.imgur.com/8GK15R2.jpg
https://i.imgur.com/L4VA0n5.jpg

可以發現熱量比玉米片高，含糖量少了一些，但通常早餐也就吃個50克，差距會再小一點。
比較大的差距在那個鈉含量，granola的調味確實比較少。

但就熱量與糖量來看，對減脂來說好像都不是很健康的早餐選擇，但為什麼一堆主打健身族
群的購物網站都力推granola呢？

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2022-07-16T08:21
granola就我認知就是muesli用糖黏在一起烤過，加工程度
低於玉米片，至於糖量其實看個人容許程度
Heather avatar
By Heather
at 2022-07-19T17:33
現在很多都用代糖吧
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-07-17T06:12
granola的熱量較高主要是因為含有堅果，可以不用額外
補充好油
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-07-20T15:24
買無糖或無添加物的就好
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-07-17T06:12
這兩個裡面額外加的糖 果乾什麼的都不一樣，這樣比熱
量高低能說明什麼嗎？
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-07-20T15:24
你那個是有額外加糖的吧？？？
Eden avatar
By Eden
at 2022-07-17T06:12
可以自己做 不然市售的糖量應該都很高
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By Callum
at 2022-07-20T15:24
granola的熱量較高主要是因為含有堅果
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By Gilbert
at 2022-07-17T06:12
很多都用代糖

乳清口味個人評比

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By Harry
at 2022-07-12T20:03
減碳減到火大，怒po一下個人乳清口味評比 10分最高，8分以上就可以當成日常飲料喝爽的了 Bsn 德國巧克力 薄荷巧克力 9分，根本就是在喝很濃的巧克力飲料的感覺，要不是他碳水太高不符合營養需求我可以 一天幹掉一桶，薄荷巧克力喝起來很像超商賣的那種一大片薄荷巧克力，非常爽 ON 雙倍巧克力五磅桶裝：8 ...

超營養原型食物或補充品...

Ula avatar
By Ula
at 2022-07-12T19:43
不知大家有沒有興趣 聊聊平時會吃的超營養原型食物或補充品? 每 100g 營養: 燕麥片: 蛋白質 11~13g、膳食纖維 11~13g 小麥胚芽粉: 蛋白質 32g、膳食纖維 10g、B1 2.4mg、E 19mg 黑芝麻粉: 蛋白質 20g、膳食纖維 15g、鈣 1450mg、E 25mg 黑豆粉: 蛋 ...

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By Callum
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最近加入連鎖健身房會員，才跑沒幾天就 有教練打過來說有課程可以免費體驗，去 了先測inbody，然後開始做幾個核心訓 練跟測試身體協調度的動作，想當然我這 種平常沒在運動的人，當然完全不行，教 練就說我身材不行啦，體能不行啦，核心 肌耐力肌力都不OK拉，然後開始推銷課程 講完之後我說我要考慮一下 ...

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Rae avatar
By Rae
at 2022-07-12T13:37
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