INSANITY團 - 美體

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By Ethan
at 2013-07-30T17:08

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請問你聽過安麗嗎?~~~

好啦 我不是直銷

想徵幾個有在跳INSANITY的朋友

大家一起交流一下心得

不用每天跳也沒關係(畢竟我覺得每天跳INSANITY其實對身體也是一種傷害)

可以交流一下成果照片什麼的

我目前體脂肪約17 運動純跳INSANITY 飲食無控制

一年前接觸INSANITY 中間也有停過一陣子 不過約在一個多月前才開始MAX之路

體重由原本的74到目前的66

目前跳MAX為主 由於英文太爛的關係

導致我其實聽不太懂他在說啥

有些動作出力方式也不知道對不對

希望大家可以交流一下心得


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阿蛇?軍師小名叫阿蛇?

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Tags: 美體

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2013-07-30T20:07
殘念>< 在做hip hop abs
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-07-31T22:35
我每天都在跳，跳二代的game day跟三代的championship
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-08-05T20:05
去年荒廢過一陣子讓體脂飆到26%，現在努力降體脂中！
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By Hedy
at 2013-08-08T08:48
目前體脂22%，http://ppt.cc/g3RA，其他照片是兩年前哈

揪減肥團的，希望大家注意

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By Freda
at 2013-07-30T12:51
打這篇文章之前，其實我揪結很久，到底該不 該發文提醒大家。因為我在想其實我可能自己也 有錯，太過直接沒有很婉轉。 只是想到我參加團的立意，與其他揪團跟參與減 肥團的人的初衷，我就覺得我該把這件事講出來 提醒大家。 以下文長，慎入…… 前幾天，我加入了一個台中的減肥line團，那個 團的大 ...

Yahoo 今日好康 x-bike 19807

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By Irma
at 2013-07-30T11:10
Yahoo 今日好康 x-bike 19807 4590含運可刷卡分期 沒跟到團購的可參考 http://m.buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2184839andamp;co_servername=Bestbuy_App_iPhone - ...

減重的速度怎麼設定才好

Jake avatar
By Jake
at 2013-07-29T23:35
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

肚子的皮鬆弛的怎麼改善?

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By Caroline
at 2013-07-29T23:27
最近很積極在練腹部的地方， 我身高157,體重50，體脂之前量是26, 應該不算很胖的範圍 可是非常困擾我的是肚子的皮鬆弛的，就是可以看到垂下來的皺痕 請問有什麼運動可以改善嗎？ 還是等到練成11字型腹肌時就會消失? -- posted from android bbs reader on my HTC D ...

小腿按摩霜

Una avatar
By Una
at 2013-07-29T20:46
不好意思打擾版上大大 小弟閃光最近因為工作必須久站 一天下來要站八九個小時 所以想請問版上先進有沒有推薦 的小腿按摩霜，可以消水腫或腿部疲勞 小弟想買來孝敬閃光 但網拍上商品很多，不知道效用如何 只好請大大指點迷津，感謝感謝 手機排版，還請見諒 -- Sent from my Android - ...