insanity系列出的 Focus T25 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2014-08-10T23:56

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常常看板上有跳鄭多燕，也有人跳insanity

不知道有沒有人是跳過 Focus T25呢？

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/focus-t25-workout.do

它好像是insanity同公司另外出的系列。


我想問一下，針對燃脂

1.多年沒運動，沒什麼體能基礎適合跳T25嗎？

2.有購入的朋友，可以分享這套DVD在哪邊買的嗎？

　雖然網路上有影片，但感覺沒有齊全的樣子。（yuku號稱全套...）

3.假如這套不適合沒體能基礎的人來跳，不知道有沒有比較推薦的呢？

　因為自己屬於討厭跑步的那類型。一直都覺得跑步很無聊。

騎腳踏車，就覺得一整天都坐辦公桌，根本不想在繼續坐著。


先謝過大家的指點。


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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2014-08-12T09:00
我好愛insanity 看到這個好想試! 想知道心得+1
Enid avatar
By Enid
at 2014-08-14T03:21
insanity以外我推turbo fire，比insanity好上手
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-08-15T23:03
沒體能基礎要跳超過負荷能力的運動是找死行為
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-08-16T11:48
看了一下簡介，我覺得沒體能基礎不要先跳這套
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-08-17T06:12
我是從Turbofire跳起，跳第5個月，搭配飲食和作息減了8
Mary avatar
By Mary
at 2014-08-17T20:20
公斤
William avatar
By William
at 2014-08-17T21:21
Youtube 一下 Jillian Michael ,insanity 沒體能缺找
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-08-21T10:22
不過我一開始跳TF也因體能不好就膝蓋肌腱炎...幸好3周就
Joe avatar
By Joe
at 2014-08-22T23:24
痊癒，但還是被嚇到了 所以建議原PO量力而為，先從
Emma avatar
By Emma
at 2014-08-23T17:18
低衝擊的開始 並建議做一些重訓加強下肢的力量
Donna avatar
By Donna
at 2014-08-24T05:58
不然這種常跳來跳去的 身體不夠力 真的很容易受傷><
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-08-27T21:36
我從今年一月開始跳T25 還滿喜歡的。但真的還滿累的
Cara avatar
By Cara
at 2014-08-30T21:24
25分鐘裡完全都沒有停下來過。我是在他們網站上買的
Irma avatar
By Irma
at 2014-08-31T19:47
我比較喜歡insanity, 因為影片中可以看到大家一起掛掉的樣子
Focus T25影片中每個人剛好是代表不同強度，從頭到尾都很一致
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-09-01T01:41
，比較沒有臨場感；強度上Focus T25一開始就拉高強度，從頭
到尾沒休息，但時間上比較短，比較緊湊，當然也沒空示範，動
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-09-01T12:42
作比insanity較複雜一點，我做了幾次覺得有些動作比較難就沒
Tom avatar
By Tom
at 2014-09-03T14:17
繼續做，好處是省時，大部分人也都可以撐完25分鐘
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-09-05T21:18
insanity是花10分鐘熱身，逐漸拉強度到9成力直到做不下去，
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-09-09T04:40
中間有休息；T25是一開始就拉到7成力然後維持在8成力不休息
Jack avatar
By Jack
at 2014-09-11T00:29
如果你一點基礎都沒有的話 我推薦p90x
等完成一輪或兩輪之後再混合p90x跟insanity

古亭True Fitness會籍轉讓(21個月)

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By Doris
at 2014-08-10T22:57
(1) 場所名稱：True Fitness 古亭館 (2) 場所位置：台北市中正區和平西路一段2號 (3) 數量：1名 (4) 有效期限：目前會籍暫停中,共計尚可使用21個月。 1. 單點單堂(僅可於古亭店使用,每日至多1堂團體課) 2. 接受轉 ...

適合中風復健低速馬達的跑步機???

Sandy avatar
By Sandy
at 2014-08-10T22:22
我爸從中風後大約五年多的時間了， 每天都很努力的做復健，除了雨天以外， 基本上每天都會到學校走操場做復健， 但因為太過努力，所以往往都走過頭了， 前幾天在學校因為膝蓋可能因為過度運動， 所以忽然沒力跌倒， 我姐說為了盡量避免這樣情形發生， 希望可以買台跑步機讓他在家運動就好， 爬了一下文，看到 ...

大家慢跑/快走時，都喜歡聽誰的專輯??

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By Zora
at 2014-08-10T21:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近一個月開始步入瘦身生活 主 ...

TRUE Fittness古亭館，單點多堂8個月

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By Erin
at 2014-08-10T18:18
(1) 地點：True Fitness (古亭館) (2) 位置：台北市和平西路一段2號B1至3F (3) 會籍：限古亭館，單點多堂 (4) 有效期限：即日起至2015/4/15 (5) 價格：一個月1300共8個月 1300*8=10400，轉讓費2000元由我負擔 適合短期運動朋友參考唷 ...

林口world gym 世界健身

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By Faithe
at 2014-08-10T16:23
※ 引述《iforu999 (YuMing)》之銘言： : 想找有意願在林口world gym一起運動的朋友,我在林口世界還沒開幕前就辦會員了,前陣子因為工作關係被派去外地出差四個月，回來之後固定一起運動的同事朋友運動的熱血也消退了,現在我還是會持續一個人去,但發現一個人總是感覺很沒動力, : 因此想問問有沒 ...