line 減肥團 - 美體

Odelette avatar
By Odelette
at 2014-09-12T10:41

Table of Contents


每次要加減肥團都加不到
乾脆自己當主糾XDDD


我想減大概10公斤左右

徵跟我一樣想瘦十公斤左右的上班族

希望你們有運動習慣 一個禮拜四次

會做一點重訓可以給我意見XDD

這個減肥團開到年底 可以瘦多少算多少

每個禮拜回報體重跟體脂

飲食回報可以用照片拍照

不會強迫每餐紀錄 (有當然最好)

如果有疑慮可以大家一起討論

到自己想要的目標就可以畢業

無聊可以聊聊有的沒的XDD

大家要踴躍發言喔 不然到最後很容易變死城散團




來信請附上

年齡/身高/體重/體脂:

目標體重/體脂:

運動種類:

line ID


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Tags: 美體

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2014-09-12T11:42
你好，已寄信！
Mason avatar
By Mason
at 2014-09-15T09:14
已寄信+1
Leila avatar
By Leila
at 2014-09-18T06:41
已寄信!!
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-09-21T20:44
已寄信:-)
Queena avatar
By Queena
at 2014-09-23T15:20
已寄信，謝謝：D
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By Ivy
at 2014-09-26T00:03
還收嗎

【徵人】產後瘦身團

David avatar
By David
at 2014-09-11T14:11
想徵求幾名產後媽咪，一起藉由Line互相勉勵一起努力產後的瘦身大計，並希望主要以有 20公斤以上為目標的媽咪加入 本團以三餐正常飲食+運動為主。 目前主要規劃做法為： 1.每週一提供體重資料。 2.回報運動狀況：每日睡前，或live也無妨 3.飲食不需回報，但歡迎討論 4.期間內也歡迎討論穿搭 來信請註 ...

骨盆操請教

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By Iris
at 2014-09-11T13:50
請問有人做過骨盆操有心得的嗎？然後真的有沒有效？ - ...

調整飲食

Cara avatar
By Cara
at 2014-09-11T01:45
早餐：7點多,低脂/脫脂牛奶約300C.C.+雜糧吐司夾一片起司 /牛奶+燕麥/牛奶+黎麥+奇異果一顆 午餐：11-1點左右不一定,我一杯米可以吃3-4次左右 雜糧飯一小碗/雜糧麵/白麵 加雞胸肉(醃過),醃料不一定, 有時是味噌/BBQ醬/照燒醬,在FITNESS被鞭了 ...

脂樂克和中藥

Daniel avatar
By Daniel
at 2014-09-10T22:27
首次發現這個好版~先和大家打聲招呼 HI~~(搖手) 爬了很多文章後依舊沒有答案 所以想上來問問大家 因為我一直有在吃and#34;中藥and#34;調整婦科疾病 但因為脂樂克是餐間服用 餐後我又需要吃中藥 那這兩個東西是否需要有間隔時間? 不好意思~and#34;~因為少根筋的我 每次去買都忘記諮詢藥師 ...

小腹越來越凸?

Kama avatar
By Kama
at 2014-09-10T20:50
我158cm..原本43kg 每天飲食控制在1500卡左右 但是..最近半年內從43胖到47kg 都胖在腰腹部 就算瘦下來小腹還是在(就是肚臍以下恥骨以上這部位) 最近幾個月在睡前都有做核心肌群運動 https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZ ...