Myfitnesspal的卡路里計算問題 - 健身

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By Blanche
at 2019-01-30T15:00

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Myfitnesspal(以下簡稱MFP)是很知名的app

我目前也是每天用它記錄飲食狀況

體重也有順利減下來 雖然很緩慢(2kg/1個月)

但我對於它的卡路里計算方式一直有很大的疑問

就是它計算出來的TDEE跟網路上面的TDEE計算機差距頗大

網路上的TDEE計算機我是用這個

https://tdeecalculator.net/

我輸入的數值:年齡35 / 身高163 / 體重90

運動量:MFP我選不很活耀 / 計算機選Sedentary

算出來的數值: MFP=1500 / 計算機=2099

即使MFP選到非常活耀 算出來也只有2060而已

想請問有沒有版友知道MFP計算出來的數值是指基代還是TDEE?

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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2019-02-02T07:27
我不太管他算出來的 我只先做我要吃的量的設定
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-02-02T18:38
隨時慢慢微調吃進去的熱量這樣
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-02-05T18:03
都看他幫你記錄之後的平均，然後看看自己這段期間的體重
增減去調整下一週期要吃的量
Olga avatar
By Olga
at 2019-02-06T22:52
這數據沒有絕對 只能抓大概 你要增重 MFP 算2000好了
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-02-11T05:13
但你吃2000還是增不了重 自已就是再加 一樣的 MFP算
減重吃1800 你吃1800還是瘦不下來 就是自已再做調整
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-02-15T08:42
體重目標設定減重的話每日熱量當然比較少
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-02-19T17:52
你想吃到TDEE就設定體重維持，想吃更多可以設定增重
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-02-22T06:05
主要是因為照MFP去吃 減重的話我怕連基代都吃不到
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-02-25T21:26
我都是用很多來源查，然後取中間值
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-03-02T16:55
https://www.ragic.com/ForContent/forms3/1
我會用這網頁算TDEE
Susan avatar
By Susan
at 2019-03-05T06:59
MFP=TEDD+/-(達成目標體重每日熱量差)
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-03-08T19:03
TDEE 更正
Susan avatar
By Susan
at 2019-03-12T15:38
所以MFP是已經算好減/增重所需的熱量就是了
那我吃MFP-500就是吃太少...了解 感謝各位~
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-03-15T06:40
MFP設定都太少了 我都自己再增加

斷食減脂疑問

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By Odelette
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