Omron體脂計開箱＋鄭多燕DVD運動三週感想 - 減肥

因為這次做完鄭多燕的瘦身操後效果實在太明顯了～

讓我迫不及待的想分享一下三週的成果啊！：））


前言：

其實還沒開始做鄭多燕之前

我都還天真的以為自己的身體算健康

用現有的身高體重算一算

我的BMI值也相當的標準

就檯面上的數字來說～實在看不出哪裡肥胖？

以下為有文有圖有音樂網誌版：
http://dandanmemory.pixnet.net/blog/post/28586403


以下為單純文字分享：


但是自從我買了體脂計後

看了以下的數據後才驚覺

原來從頭到尾我根本是一個假瘦子啊！！！！

雖然我的BMI值合乎標準 但是我的體脂肪率卻高的驚人！！

這有一部份其實來自於以前錯誤的減肥方法

我以前單純的以為 只要少吃或是不吃 體重下降就可以達到我減肥的目標囉～

殊不知這樣減下來的80%幾乎是能幫我們消耗熱量的肌肉

雖看起來是減了重量 但卻不能真正的減肥啊！

總之 看了這個表格後...

我深深的覺得再不運動的話

我身體的老化速度一定會急速增加滴～(我不依我不依)

我一定要以中間的低脂肪率為終極目標啦！！



於是乎...

為了計算出更精準的體脂肪率

我們從Amazon買了這台omron的體脂計(約NT1500)

我真的很建議運動中的捧油都買一臺體脂肪計啊！

這樣一來身體內部所有的殘酷數字全都無所遁形！！

也才能有所頓悟(就像我一樣！)


自從看到我自己的體脂肪率後..

我由衷的希望自己可以一直保持運動的好習慣～

好真正的減"肥" 降低體脂肪



所以為了達到我的有效運動

我還買了各0.7kg的啞鈴

就這樣..

每天我運動時間約1到1.5小時

有空我就多做半小時

沒時間的話也會做滿兩片鄭多燕共一小時

天氣好的時候 偶爾還會出門快走運動一下

這樣每日一小時的運動

雖然我只持續了兩週

卻有以下的驚人成果呢～～

只能說鄭多燕老師太厲害了～

完完全全針對女孩兒們的重點部位下手啊！！！


以上 希望大家也能愉快的運動瘦身：））




--

我們都站在生命的交叉口

彷彿得到了什麼 卻也失去了什麼..

--