因為這次做完鄭多燕的瘦身操後效果實在太明顯了～
讓我迫不及待的想分享一下三週的成果啊！：））
前言：
其實還沒開始做鄭多燕之前
我都還天真的以為自己的身體算健康
用現有的身高體重算一算
我的BMI值也相當的標準
就檯面上的數字來說～實在看不出哪裡肥胖？
以下為有文有圖有音樂網誌版：
http://dandanmemory.pixnet.net/blog/post/28586403
以下為單純文字分享：
但是自從我買了體脂計後
看了以下的數據後才驚覺
原來從頭到尾我根本是一個假瘦子啊！！！！
雖然我的BMI值合乎標準 但是我的體脂肪率卻高的驚人！！
這有一部份其實來自於以前錯誤的減肥方法
我以前單純的以為 只要少吃或是不吃 體重下降就可以達到我減肥的目標囉～
殊不知這樣減下來的80%幾乎是能幫我們消耗熱量的肌肉
雖看起來是減了重量 但卻不能真正的減肥啊！
總之 看了這個表格後...
我深深的覺得再不運動的話
我身體的老化速度一定會急速增加滴～(我不依我不依)
我一定要以中間的低脂肪率為終極目標啦！！
於是乎...
為了計算出更精準的體脂肪率
我們從Amazon買了這台omron的體脂計(約NT1500)
我真的很建議運動中的捧油都買一臺體脂肪計啊！
這樣一來身體內部所有的殘酷數字全都無所遁形！！
也才能有所頓悟(就像我一樣！)
自從看到我自己的體脂肪率後..
我由衷的希望自己可以一直保持運動的好習慣～
好真正的減"肥" 降低體脂肪
所以為了達到我的有效運動
我還買了各0.7kg的啞鈴
就這樣..
每天我運動時間約1到1.5小時
有空我就多做半小時
沒時間的話也會做滿兩片鄭多燕共一小時
天氣好的時候 偶爾還會出門快走運動一下
這樣每日一小時的運動
雖然我只持續了兩週
卻有以下的驚人成果呢～～
只能說鄭多燕老師太厲害了～
完完全全針對女孩兒們的重點部位下手啊！！！
以上 希望大家也能愉快的運動瘦身：））
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我們都站在生命的交叉口
彷彿得到了什麼 卻也失去了什麼..
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