plank時下背痛 - 健身

做plank時

意識集中在腹部用力

保持腰背一直線

但是做了幾回之後下背開始微痛

在所謂腰窩的地方再稍稍外側一些

請問這是因為腰抬太高嗎？

幫我看的人說覺得腰背確實有呈一直線，但她自己也是初心者

會是因為姿勢不良的可能性比較高

還是因為腹部肌群力量不足導致的代償作用呢？

目前只能拜請各位大德發揮功力來個隔空抓藥了

萬分感謝


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