RDL 動態圖求指教 - 健身

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-10-17T15:45

Table of Contents


各位巨巨安安

小弟弟我在做RDL時，腿後側沒有明顯感受

但若膝蓋不彎曲 反而會感受明顯
有類似拉筋時的痠痛感 但這樣似乎就不是RDL了！？
https://i.imgur.com/2VPrD2m.jpg

小弟目前的教練大概就是姐夫 館長 蓋伊
但看了幾次教學 還是沒辦法領悟其中奧妙

再請版上高手指點迷津
https://imgur.com/a/QowDXmV
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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2018-10-21T11:55
膝蓋微微朝外側一點（不確定對不對
James avatar
By James
at 2018-10-25T13:46
下圖gif有在動嗎 若無法 再重新上傳
Candice avatar
By Candice
at 2018-10-27T12:58
沒動
你副檔名錯了
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-10-31T17:45
哀
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-11-01T08:51
RDL著重臀大肌豎脊肌發力
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-11-02T18:47
可以試著膝蓋與槓平行的時候再微彎膝蓋
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-11-04T11:02
有動圖為啥不拍個完整的影片
Jake avatar
By Jake
at 2018-11-08T10:23
https://youtu.be/jEy_czb3RKA
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-11-12T20:53
直腿會用到比較多腿後,是正常的啊. 屈膝是比較多臀大
Eden avatar
By Eden
at 2018-11-17T12:30
我是覺得你張力沒放對地方
Robert avatar
By Robert
at 2018-11-21T16:56
臀大肌一直感覺不到受力 也許是太早彎腿@@？
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-11-26T07:11
你膝蓋不穩 應該從輕重量感受腿後拉扯的張力
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-11-28T19:09
請先用徒手或輕重量，小腿固定垂直地面，屁股後推，想像
用屁股去碰後面的牆，應該可以幫你抓到感覺

徵人成吉思汗三重館一起買會籍

Joseph avatar
By Joseph
at 2018-10-17T15:40
最近成吉思汗三重館兩週年 有兩人折一千 五人折兩千的活動 不知道板上有沒有人有興趣一起買會籍呢？ 因小弟已經買過成吉思汗林口的 無法用轉讓會籍的 只能重新入會 故在板上徵人 小弟第一次發文請見諒 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

硬舉屁股痛是正常的嗎？

Megan avatar
By Megan
at 2018-10-17T15:20
每次硬舉途中只痛左邊的屁股 如圖紅色那塊 http://i.imgur.com/zDSsqcY.jpg 每次都痛那邊，右邊完全沒事 是因為反正手握的關係嗎？ 那種疼痛一天內就消了，所以上次痛我也沒注意 還是因為我突然舉太重？我上禮拜剛學不久加槓50KG而已，這禮拜加槓80KG 求解 --- ...

徵求WG全省業務報價

Iris avatar
By Iris
at 2018-10-17T12:54
徵求WG全省業務報價 希望價格是: 1. 全省WG 可不含Elite 2. 簽一年或兩年 - ...

怒「水肥哥」效率就像富堅一樣

Puput avatar
By Puput
at 2018-10-17T12:07
※ 引述《sghs53gh413 (水肥葛格)》之銘言： : ※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言： : : 老實說，看到這篇文章蠻火的...... : : 之前水肥哥團購惹了一堆爭議， : : 90%以上的受害者都沒告你， : : 然後水肥哥也知道自己理虧，所以很少上PTT回應。 : : 現在有 ...

怒「水肥哥」效率就像富堅一樣

Brianna avatar
By Brianna
at 2018-10-17T11:48
※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言： : 老實說，看到這篇文章蠻火的...... : 之前水肥哥團購惹了一堆爭議， : 90%以上的受害者都沒告你， : 然後水肥哥也知道自己理虧，所以很少上PTT回應。 : 現在有人搞不清楚狀況，亂黑一通， : 水肥哥馬上見獵心喜，上來嗆的喜孜孜，揚言要告對方， ...