Re: 其實一餐不吃瘦最快! - 減肥

※ 引述《yibewh (丫慈)》之銘言：
: ※ 引述《angelkiss508 (海洋風味小黑貓ﳿ惽￾ )》之銘言：
: : 真的嗎
: : 可是人家不是都推說不要吃晚餐比較會瘦
: : 那請問你是喝什麼飲料呢
: 我之前曾經一個禮拜都沒吃晚餐、其餘兩餐正常吃
: 結果一個禮拜瘦了一公斤多~
: 可是現在都三餐正常...就多了兩公斤= =||
: 好恨~~
你是指比原來的多出兩公斤嗎

其實這樣的減肥方式不好耶, 很多板友也都強調
三餐正常吃, 比原來的少吃一點點, 自然的減少我們身體適應的食量
加上適量運動, 雖然要花比較久的時間,
長時間下來, 可以提高身體的新陳代謝率,
出去的熱量比近來的多, 身體就會慢慢的瘦下來了啊

不過, 我去看過醫生, 醫生強調
其實每一個人都會有自己的身體設定值,
以自己覺得最好的方式對待自己,
一個禮拜量一次體重, 經過幾個月之後,
身體就會達那個原本的設定值了.

之前有幾個板友提過因為生活習慣很好
卻怎麼樣也沒有辦法在瘦下去了, 我想這是一個可以依據的理論
如果要在讓身體變瘦的話, 我想就要在用一些猛藥了吧.
大家覺得有沒有道理啊, 我相信這樣的說法.

所以現在, 我就不覺得自己在減肥,
把自己搞的神經緊張, 因為多吃一點點東西就罪惡感深重
之前更有嚴重的暴食症, 非常的討厭自己, 個性往極端的方向走

不過現在就是覺得把概念改正為"正在找自己的身體的設定點"
或許比現在胖, 或許比現在瘦, 當然後面那一個比較好一點啦...
但是千萬要讓自己保持愉快的心情喔

最近這幾週下來, 也都有很好的運動習慣, 也希望可以一直保持下去,
呼應前面芸兒板友的話, 運動真是良方啊
希望大家都可以健健康康快快樂樂找到最喜歡自己的樣子

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