Re: 蔬菜水果和排便 - 健身

以我便秘多年的經驗
每天早上一顆奇異果
約3天後就見效!
有時咬破奇異果的籽
還會狂拉
不過這不一定 看腸胃的心情 O_Q

現在我是晚上運動洗澡完
喝兩口優酪乳(實驗證明 林鳳營無糖效果不錯)
隔天大約是早上起床後一小時就有便意
有時是晚上下班後
中間上班時間很少有便意
知道我不喜歡在公司大號 真乖


※ 引述《playyoung (playyoung)》之銘言：
: 想請問大家一天都吃多少蔬菜跟水果呢？
: 如果有一天都沒有吃到那會不會因此便秘？
: 我很困擾便秘問題……
: 但是我每天都有吃到一定的蔬菜水果水也喝很夠
: 問題到底出在哪呢？

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