rm - 健身

做的總次數一樣

高重量低次數多組數 組間休息期間長

低重量高次數低組數 組間休息期間短

後者 效果會比較不好嗎

現在是想要讓肌耐力好點 所以重量降下來改成第二種情況

但就是好像還有總value的問題所以 就是一直覺得很不對勁




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