squat討鞭 - 健身

By Bennie
at 2015-04-03T03:55

Table of Contents

squat 85KG

應該是做5X5的第五組

後來拍完才發現拍攝角度不是很好

麻煩各位深蹲高手指點一二了

http://ppt.cc/XGJv

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Tags: 健身

All Comments

By Kelly
at 2015-04-04T11:42

離心太慢了吧

By Harry
at 2015-04-08T21:26

慢不好嗎?

By Adele
at 2015-04-13T02:59

我想不用這麼慢吧

By Joe
at 2015-04-16T18:23

離心越慢越好吧是向心可以快一點

By Olga
at 2015-04-17T04:55

做大重量的話，自然就好。看樣子你5rm可以蹲更重

By Leila
at 2015-04-18T11:36

我覺得上來太刻意快了順順的就好

By Edith
at 2015-04-19T01:49

X之前水肥有發一篇文在討論離心快或慢

By Edith
at 2015-04-23T22:20

下去時建議大腿跟地面平行就好，你有點掉下去hold不住的感

By Tracy
at 2015-04-24T15:31

單純從健力角度來看，離力太慢是不好的
你會卡在洞裡出不來

By Ida
at 2015-04-27T20:58

大重量離心還慢跟本自殺行為

By Eden
at 2015-05-01T17:08

我是覺的這重量對你來說略輕才能離心慢向心快

By Sarah
at 2015-05-03T10:36

頸椎注意一下

By Zenobia
at 2015-05-04T20:11

請問大腿跟地面平行是不建議我全蹲嗎?

By Olivia
at 2015-05-05T01:47

那除了修正速度之外還有甚麼姿勢上的問題要改進的呢?

By Connor
at 2015-05-09T07:38

做重一點吧

By Olivia
at 2015-05-12T06:43

加重！然後全蹲才是王道

By Eartha
at 2015-05-13T06:52

我也是全蹲然後離心慢耶看個人感受度吧

By Agatha
at 2015-05-17T07:11

正常速度就好啦~

使用哪些固定式器材

By Gary
at 2015-04-02T18:52

想請問熟悉固定式器材的大大教練開給我的功課如下: 棒式 30s/15s 5組 RDL 8-12下 30-35kg 3-5組 Push up 2nd格 8下 3-5組單手划船 7.5kg 5下 3-5組因為一開始上教練課就是接觸free weight 最近才加入健身房因為還是新手除了free ...

臥推椅一張

By Eartha
at 2015-04-02T18:07

原本是想說要買露天這組 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21307245373579 但想說如果可以省個一點點貪個便宜也好，就來問一下有沒有板友要出售二手的有人有意願割愛的話再煩請回覆站內信給我囉。 :) 台北市區至淡水地區我可以自己開車載 ...

REHBAND 7084 護膝團購

By Mason
at 2015-04-02T14:05

※ 引述《p78533578 (小馬)》之銘言： : 有人請我用， : http://www.roguefitness.com/rehband-7084-blue-knee-support-7mm : 這是算一支的，一支1900。有人要跟嗎？ : 其實一堆東西可以弄，但文章就像上次一樣長。感覺看的也滿頭痛的。 ...

中英對照

By Bethany
at 2015-04-02T13:49

我有個朋友，熱衷健身，最近又說想學英文，趁著他生日想送個小禮物，想說送他本英文書想問版上的大神可有什麼健身界的好書市面已經有中文版英文版也買得到那種謝謝幫忙 - ...

［徵求］20公斤鑄鐵壺鈴ㄧ顆大台北面交

By Elizabeth
at 2015-04-02T13:23

大家好，最近想放顆壺鈴在家玩請問有人想要出售的嗎？ 16～24公斤的都可以希望是鑄鐵的大台北區面交感激 - ...

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