ssb建議投資嗎 - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-11-27T15:30

Table of Contents

本人小弱弱

為了打球不要受傷才有重訓

只有很基本的5*5

前一陣子因為某些事停下訓練

後來深蹲65公斤

才第二下就下背劇痛

想說完蛋了

骨頭斷了

骨科說要一個月都不要彎腰

不過物理治療說這是閃到腰

能彎就彎

離題了

想到自己這麼容易就受傷

應該要的保護配備也要有

準備先買個便宜可用的Rdx

然後考慮要不要買個安全深蹲槓(ssb)

沒有要蹲很重

重點是能到體重1.5倍

這樣子我就滿足了

不知道值不值得入手呢?


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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2018-11-29T13:52
請人教動作把 65就死成這樣= =
Zora avatar
By Zora
at 2018-12-01T21:38
啊 斷了
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-12-03T18:04
太重了用錯姿勢爆下背
Queena avatar
By Queena
at 2018-12-03T20:50
把錢拿去請教練吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-12-07T06:27
動作錯誤，再多的防具也不夠...
Ida avatar
By Ida
at 2018-12-10T12:02
有請教練指導過 覺得動作應該沒有很大的問題 之前也蹲
過90出頭 所以才嚇到
Candice avatar
By Candice
at 2018-12-11T08:43
請問原po體重多少呢？目前PR是多少
Selena avatar
By Selena
at 2018-12-12T05:14
有在打球要蹲到1.5倍很容易，先確定姿勢才是重點
Ida avatar
By Ida
at 2018-12-16T14:35
動作可能沒問題，是用核心穩定還是脊椎卡住大概是受傷的差別
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-12-17T02:05
你幾歲啊？
James avatar
By James
at 2018-12-19T11:46
35 中年肥宅
體重75
Freda avatar
By Freda
at 2018-12-22T01:16
不知是不是最近睡眠很不足影響的
Jake avatar
By Jake
at 2018-12-26T05:00
可以用六角槓
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-12-30T01:28
人在哪啊？有需要可以幫你看看
Harry avatar
By Harry
at 2019-01-01T09:39
熱身久一點，按摩在動態
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-01-02T08:49
同意樓上
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-01-05T23:49
重點不是器材是動作
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-01-07T00:57
有錢就買啊
錢就是拿來消費的
消費就是投資
Enid avatar
By Enid
at 2019-01-10T04:19
投資SSB就是投資自己
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-01-12T14:43
讀取速度有差 time is money
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-01-12T16:29
樓上要我用固態硬碟深蹲了QQ
Olga avatar
By Olga
at 2019-01-17T16:01
1.請教過教練 2.覺得動作沒問題=>可是還是受傷
A.他不會教 B.你只是自我感覺良好=>換教練重新學
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-01-18T18:44
動作模式有問題你買再貴的器材都沒用 請先尋求專業
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-01-19T08:52
固態硬碟明明就SSD.....XD
Lily avatar
By Lily
at 2019-01-22T11:50
國外新的深蹲器械是把負重由肩部下移至臗部
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-01-23T23:08
SSB讚 期待下一話
Erin avatar
By Erin
at 2019-01-28T15:33
很好奇x大說的是什麼設備
Damian avatar
By Damian
at 2019-02-01T21:30
就腰帶蹲啊~
Jake avatar
By Jake
at 2019-02-02T14:41
https://tinyurl.com/ya89yvbl THE ROCK 最近很愛做這台
Olive avatar
By Olive
at 2019-02-07T13:59
骨頭斷...真假 有點扯
Christine avatar
By Christine
at 2019-02-07T19:00
Cc
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-02-10T23:07
影片好像吊陰功XD，不過這個用槓鈴砲筒就能做了吧
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-02-12T19:20
SSD真的有差 開機速度快很多
看錯 抱歉
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-02-17T19:12
伸展放鬆、熱身、核心啟動、動作、生理狀態這些才是
你要重視的東西，用SSB槓爆掉的人，大有人在，很多
時候受傷，跟做多重只是有正相關，你的深層穩定的軟
件，都不去重視，爆掉也是早晚的問題，肌力很重要但
不要無限上綱，那你會很難找出自己的盲點

贈送on乳清空桶5磅*1

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-11-27T11:57
贈送on乳清空桶5磅*1（已清洗） 高雄 林園/鳳山 自取 意者站內 - ...

Myprotein 配送問題

Carol avatar
By Carol
at 2018-11-27T11:22
板上的各位大家好 想請教各位 我在半個月前1111特價時購買了Myprotein 在今天時收到了這封信 https://i.imgur.com/hm6BTlJ.jpg https://i.imgur.com/y4EZLYv.jpg 內容大概是說我的訂單無法成功運送 後來我查了一下配送情形如下圖 ...

舉重手肘支撐

Jacky avatar
By Jacky
at 2018-11-27T03:19
很高興最近看到越來越多人開始舉重 但是有個地方大部分的新手都應該要注意----手肘 根據舉重的規則，在上挺和抓舉接槓的時候，手肘都要直接打直 不能用推的上去(press out)或先打直，彎曲後又再打直(re-bend) 如果因傷或其他因素不能打直要事先告訴裁判 這個規則一方面是建立一個標準，一 ...

關於Gymshark課稅

Callum avatar
By Callum
at 2018-11-26T21:47
上禮拜一大特價那波才訂 結果禮拜五就到了 但因為我已返鄉投票所以沒收到 跟他說改成明天(週二)再送一次 但我今天打電話去確認明天送貨時間的時候 他跟我說有要收稅金 到時候要準備1232 瞬間傻眼 我也才買160鎂剛好湊到免運 換算大概4800台幣吧 結果現在要收大概四分之一的稅金？？ 想問問 ...

airpods很適合健身用嗎

Lydia avatar
By Lydia
at 2018-11-26T18:15
我有點好奇欸XD 健身時候剛開始看到戴airpods 還會眼睛一亮atat 這陣子一堆人都戴airpods運動 感覺都快變成國民品牌了 看到都想著怎又是airpods... 雖然之前有降價一波 airpods對健身來說，很好用嗎？ 不過還是要帶手機在身上吧？！ ...