TDEE下降之後 - 健身

Callum · 2022-02-24

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請問各位巨巨，
最近有一陣子都吃不太下，預估每天熱量都吃不到1500一段時間了，
體重卻都維持在差不多的水平。

但之前減脂的時候吃1500可以很有效的降體重跟體脂，
感覺身體TDEE下降的還蠻明顯的，
如果遇到這種情況想增高，就直接吃多就好了嗎?
還是有什麼要注意的?

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All Comments

Franklin2022-02-22

我前陣子也是熱量吃不夠，就買增重粉來補熱量

Caroline2022-02-26

多吃+有氧

Doris2022-02-22

動起來

Skylar Davis2022-02-26

身體發現你給的能量不足之後，想辦法減少你的日常熱
量消耗了，吃多動多把能量通量拉高救一下吧。