穿增高墊應該多鍛鍊哪個部位的肌肉?? - 健身

大家好我是胃哥

胃哥半殘廢，身高只有170

最近買了增高墊厚底鞋，身高直上178

嗨的不得了

可是發現越穿越不對勁.....某些不該痛的地方開始越來越痛

腳踝內側，腳背前緣都開始隱隱作痛...

穿這東西跟穿高跟鞋差不多...

請問如果要長期穿增高墊行走(不會穿著運動，只是需要出門的時候拿出來秀)

該加強鍛鍊下半身哪邊的肌肉比較好?

小腿肌還是...?? 提腫有效果嘛?

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