請問體重變化多少以內正常？ - 健身

David avatar
By David
at 2022-02-23T13:27

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如題小弟從去年開始記錄體重 其中遇到過年期間 體重就上升了 然後後面正常算熱量之後體重又回來了，因為本人喜歡吃拉麵 基本上一個禮拜一次，吃完感覺會水腫，所以體重起起伏伏

想請問這樣的話如何得知自己的體重是多少 周平均嗎 謝謝

http://i.imgur.com/ODRBcKp.jpg

http://i.imgur.com/FlscNfr.jpg

http://i.imgur.com/OMf2kag.jpg

http://i.imgur.com/ehRzcrf.jpg

http://i.imgur.com/RGqpSfG.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2022-02-27T18:31
忘記說 以上都是早上上完廁所 空腹測量
Delia avatar
By Delia
at 2022-02-27T05:25
三日平均周平均都可以, 看你喜歡
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-03-03T10:29
garry5566，用感知的就可以了，對吧
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-02-27T05:25
好可憐喔 你只剩下跳針了 QQ
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-03-03T10:29
好可憐喔，garry5566只剩下熱量赤字感知了
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-02-27T05:25
可憐 變成一個固執又沒學習能又只會跳針的人了
Michael avatar
By Michael
at 2022-03-03T10:29
謝謝熱量赤字感知大師的建言
garry 5566熱量赤字感知大師，所言甚是啊！
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-02-27T05:25
你沒辦法面對自己的錯誤, 只能用這種方式耍下限了,
沒關係, 你能自我滿足就好.
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-03-03T10:29
不客氣 wwwww
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-02-27T05:25
Very good，自己也確認是"熱量赤字感知大師"
Emily avatar
By Emily
at 2022-03-03T10:29
https://i.imgur.com/rV4MbmC.jpg
還滿好笑的 我就順便改暱稱了 wwww
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-02-27T05:25
加油！
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-03-03T10:29
感謝賜名 wwww
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-02-27T05:25
好慘 原po被忽略
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-03-03T10:29
沒關係，只要有熱量赤字感知大師加持就可以了
Mason avatar
By Mason
at 2022-02-27T05:25
我有回原po啊 三日平均周平均都可以 甚至跳過吃拉麵
後1-2天也行
Robert avatar
By Robert
at 2022-03-03T10:29
要很搞剛的跑迴歸算期望值也行, 方式很多
Steve avatar
By Steve
at 2022-02-27T05:25
方式再多，都沒有感知厲害
Regina avatar
By Regina
at 2022-03-03T10:29
用APP畫個圖看趨勢就大概知道減肥成效了 不用太在意當下
的體重，變因和誤差太多了
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-02-27T05:25
把大概1~3個月的數據彙整起來，結果就會很明顯
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-03-03T10:29
如果是接近平平一條線甚至往上，就要反思是哪個環節出錯
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-02-27T05:25
Peeta網站的FFMI計算機和TDEE計算機 我覺得算實用可參考
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-03-03T10:29
有提到根據自身狀況、預期目的，較適合的增減重%數區間
Mia avatar
By Mia
at 2022-02-27T05:25
我自已是把 體脂重和7日平均體脂重畫兩條線來看
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-03-03T10:29
https://i.imgur.com/WbyX7sd.png
Andy avatar
By Andy
at 2022-02-27T05:25
長短期配著看趨勢
Jake avatar
By Jake
at 2022-03-03T10:29
有次烙賽很嚴重 拉完有無聊去量體重 少2kg 早上我起床先
喝水 1500cc所以約半個鐘頭我體重會多1.5kg 喝水可能有便
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-02-27T05:25
便
打說 喝水同時可能去便便
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-03-03T10:29
我的身體水份會在短時間特別多 然後尿完就回來了 一天可
Gary avatar
By Gary
at 2022-02-27T05:25
能喝道6000cc 4保底4500 我沒三高 本來就水桶

如果把168不吃的期間吃仙女餐

Catherine avatar
By Catherine
at 2022-02-23T12:55
※ 引述《microsugar (微甜)》之銘言： : ※ 引述《Huangrh (牽手，一直走下去)》之銘言： : 醫師您提供的這份資料，說明了一件事情 : 人體是一個變動體，人體的能量消耗並不是一定恆定 : 而且這個誤差是存在的 : 當在計算熱量時，並沒有考慮消耗、吸收、轉換的 % 問題 : : 其實熱量 ...

上班族下班直接去運動推薦包/背包

Isla avatar
By Isla
at 2022-02-23T09:32
======更新置物櫃資訊====== 健工(謝巨巨鄉民回覆)： mtitanistitan: 包包塞滿的話建工置物櫃放不下，要拿一些東 西 mtitanistitan: 壓扁塞入 世界黑置物櫃: 世界黑色置物櫃可以側面放入，若包包內塞滿物品可能要喬一下 若空包包確實是可以放進去的喔！ =====原文== ...

萵苣雙北全區詢價

Susan avatar
By Susan
at 2022-02-23T00:26
查了一下之前的文章 好像都有點時間了 所以想問問目前最新報價 詢價： 雙北全區 2年 （多在雙十店、府中店、重慶店） （不需含elite店） 請版上WG業務報價(站內信),報價請列出 入會費、手續費、月費 謝謝！ - ...

就是哪個腰部後方兩坨肉

Dinah avatar
By Dinah
at 2022-02-22T15:23
努力持續運動了好一段時間(之前疫情休息胖超多的拉)，之前主要都是以有氧運動居多， 最近才開始要做重量訓練，希望身材看起來線條美點 最首要就是要消滅腰後哪兩坨肉肉，我想問看看有什麼運動姿勢推薦的呢???(跪求) - ...

減脂期間 喝咖啡的疑問?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-02-22T12:59
有個疑問 近期減脂 持續1個半月左右 一天兩練 一練約一小時 重訓有氧各半 自己食入熱量抓 赤字300~500左右 由原本75公斤 減至73公斤時開始停滯 停滯約2週左右 由於幾乎都沒有休息 身體是蠻疲勞的 加上平常沒有什麼喝咖啡 直到近日想說喝個咖啡提個神 結果喝下去 開始瘋 ...