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請問體重變化多少以內正常？ - 健身

David avatarDavid · 2022-02-23

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如題小弟從去年開始記錄體重 其中遇到過年期間 體重就上升了 然後後面正常算熱量之後體重又回來了，因為本人喜歡吃拉麵 基本上一個禮拜一次，吃完感覺會水腫，所以體重起起伏伏

想請問這樣的話如何得知自己的體重是多少 周平均嗎 謝謝

http://i.imgur.com/ODRBcKp.jpg

http://i.imgur.com/FlscNfr.jpg

http://i.imgur.com/OMf2kag.jpg

http://i.imgur.com/ehRzcrf.jpg

http://i.imgur.com/RGqpSfG.jpg

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All Comments

Yuri avatarYuri2022-02-27
忘記說 以上都是早上上完廁所 空腹測量
Delia avatarDelia2022-02-27
三日平均周平均都可以, 看你喜歡
Zenobia avatarZenobia2022-03-03
garry5566，用感知的就可以了，對吧
Ivy avatarIvy2022-02-27
好可憐喔 你只剩下跳針了 QQ
Zenobia avatarZenobia2022-03-03
好可憐喔，garry5566只剩下熱量赤字感知了
Jacob avatarJacob2022-02-27
可憐 變成一個固執又沒學習能又只會跳針的人了
Michael avatarMichael2022-03-03
謝謝熱量赤字感知大師的建言
garry 5566熱量赤字感知大師，所言甚是啊！
Hamiltion avatarHamiltion2022-02-27
你沒辦法面對自己的錯誤, 只能用這種方式耍下限了,
沒關係, 你能自我滿足就好.
Edwina avatarEdwina2022-03-03
不客氣 wwwww
Elizabeth avatarElizabeth2022-02-27
Very good，自己也確認是"熱量赤字感知大師"
Emily avatarEmily2022-03-03
https://i.imgur.com/rV4MbmC.jpg
還滿好笑的 我就順便改暱稱了 wwww
Lydia avatarLydia2022-02-27
加油！
Ursula avatarUrsula2022-03-03
感謝賜名 wwww
Franklin avatarFranklin2022-02-27
好慘 原po被忽略
Catherine avatarCatherine2022-03-03
沒關係，只要有熱量赤字感知大師加持就可以了
Mason avatarMason2022-02-27
我有回原po啊 三日平均周平均都可以 甚至跳過吃拉麵
後1-2天也行
Robert avatarRobert2022-03-03
要很搞剛的跑迴歸算期望值也行, 方式很多
Steve avatarSteve2022-02-27
方式再多，都沒有感知厲害
Regina avatarRegina2022-03-03
用APP畫個圖看趨勢就大概知道減肥成效了 不用太在意當下
的體重，變因和誤差太多了
Sandy avatarSandy2022-02-27
把大概1~3個月的數據彙整起來，結果就會很明顯
Andrew avatarAndrew2022-03-03
如果是接近平平一條線甚至往上，就要反思是哪個環節出錯
Valerie avatarValerie2022-02-27
Peeta網站的FFMI計算機和TDEE計算機 我覺得算實用可參考
Lydia avatarLydia2022-03-03
有提到根據自身狀況、預期目的，較適合的增減重%數區間
Mia avatarMia2022-02-27
我自已是把 體脂重和7日平均體脂重畫兩條線來看
Ivy avatarIvy2022-03-03
https://i.imgur.com/WbyX7sd.png
Andy avatarAndy2022-02-27
長短期配著看趨勢
Jake avatarJake2022-03-03
有次烙賽很嚴重 拉完有無聊去量體重 少2kg 早上我起床先
喝水 1500cc所以約半個鐘頭我體重會多1.5kg 喝水可能有便
Victoria avatarVictoria2022-02-27
便
打說 喝水同時可能去便便
Zenobia avatarZenobia2022-03-03
我的身體水份會在短時間特別多 然後尿完就回來了 一天可
Gary avatarGary2022-02-27
能喝道6000cc 4保底4500 我沒三高 本來就水桶