就是哪個腰部後方兩坨肉 - 健身

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-02-22T15:23

Table of Contents

努力持續運動了好一段時間(之前疫情休息胖超多的拉)，之前主要都是以有氧運動居多，
最近才開始要做重量訓練，希望身材看起來線條美點

最首要就是要消滅腰後哪兩坨肉肉，我想問看看有什麼運動姿勢推薦的呢???(跪求)

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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-02-24T22:59
走進一家醫美診所，開口詢問抽脂手術
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-02-27T06:35
沒有局部瘦身 請洽醫美
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-03-01T14:11
東榮牌減肥刀
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-03-03T21:47
love handle
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-03-01T23:57
那兩坨是最難的，你看健人喬伊也是超明顯
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-03-04T07:33
真的很在意只能靠手術
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-03-01T23:57
減不掉啦 先體脂10%看看
Ina avatar
By Ina
at 2022-03-04T07:33
恭喜，你問的是最難的部分，就練吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-03-01T23:57
飲食降體脂可能最實在......
Dora avatar
By Dora
at 2022-03-04T07:33
腰間肉 很難很難 體脂肪夠低有機會會不見但是體脂一增加
Joe avatar
By Joe
at 2022-03-01T23:57
就又出來了 醫美物理手段可能是最划算的方式
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-03-04T07:33
蓋伊才對，我上面打錯了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-03-01T23:57
蓋伊有兩坨肉？？我剛特地找照片 我對脂肪的定義是不是
太寬鬆？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-03-04T07:33
肚子肉也很難消...就有氧時間和強度拉長看看
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-03-01T23:57
Love handle 有些人好像就算體脂到個位數還是會有 只
能靠溶脂
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-03-04T07:33
蓋伊明顯是說何時的事？
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-03-01T23:57
好像是一年多前的youtube吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-03-04T07:33
他說他體脂終於減到11%，但腰部的肥肉還在
大概是這樣，憑印象
Queena avatar
By Queena
at 2022-03-01T23:57
不怕累的話，可以先重訓搭配HIIT和戰繩，之前去萵苣看朋
友都這樣瘦很快，不過他現在體脂低要換別的方法了
Christine avatar
By Christine
at 2022-03-04T07:33
168+波比跳
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-03-01T23:57
雖說是首要目標 但那邊是後期才可能完全消掉的地方QQ
Steve avatar
By Steve
at 2022-03-04T07:33
全身最難的就是那兩坨…能消失你就成功了
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-03-01T23:57
抽脂
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-03-04T07:33
有聽說朋友去打立倍塑，有人也有打過嗎??
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-03-01T23:57
原來這邊是最難的 = =
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-03-04T07:33
局部都是基因，只能接受或醫美
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-03-01T23:57
看基因 我瘦下來初期完全沒運動 但這兩塊就已消失
Emma avatar
By Emma
at 2022-03-04T07:33
真的看基因，我怎麼肥都不會長胖這位置，我娘產後肥胖也
沒有胖這兩坨
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-03-01T23:57
我也是運動健身了一段時間，也是沒太多起色@@
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-03-04T07:33
後來去打立倍塑，我覺得相當有感
Donna avatar
By Donna
at 2022-03-01T23:57
基因決定那兩坨最後減掉...
Carol avatar
By Carol
at 2022-03-04T07:33
我是有朋推薦我去聖宜打立倍塑，我覺得真的有消一些
Ula avatar
By Ula
at 2022-03-01T23:57
好奇大家也有去哪家醫美嗎??
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-03-04T07:33
我斷食+戒糖 腰圍小了一大圈
運動只有騎腳踏車跟走路而已 完全沒重訓
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By Queena
at 2022-03-01T23:57
個人經驗是 飲食控制比較重要 運動只是輔助

減脂期間 喝咖啡的疑問?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-02-22T12:59
有個疑問 近期減脂 持續1個半月左右 一天兩練 一練約一小時 重訓有氧各半 自己食入熱量抓 赤字300~500左右 由原本75公斤 減至73公斤時開始停滯 停滯約2週左右 由於幾乎都沒有休息 身體是蠻疲勞的 加上平常沒有什麼喝咖啡 直到近日想說喝個咖啡提個神 結果喝下去 開始瘋 ...

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Bethany avatar
By Bethany
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By Jack
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