TDEE下降之後 - 健身

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By Callum
at 2022-02-24T17:23

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請問各位巨巨，
最近有一陣子都吃不太下，預估每天熱量都吃不到1500一段時間了，
體重卻都維持在差不多的水平。

但之前減脂的時候吃1500可以很有效的降體重跟體脂，
感覺身體TDEE下降的還蠻明顯的，
如果遇到這種情況想增高，就直接吃多就好了嗎?
還是有什麼要注意的?


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Tags: 健身

All Comments

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By Franklin
at 2022-02-22T18:07
我前陣子也是熱量吃不夠，就買增重粉來補熱量
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By Caroline
at 2022-02-26T10:23
多吃+有氧
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By Doris
at 2022-02-22T18:07
動起來
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By Skylar Davis
at 2022-02-26T10:23
身體發現你給的能量不足之後，想辦法減少你的日常熱
量消耗了，吃多動多把能量通量拉高救一下吧。

3/1-3/31 室內外運動開放免戴口罩

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By Faithe
at 2022-02-24T17:18
http://i.imgur.com/2b3U95P.jpg 今天衛生福利部發布新措施 3/1-3/31室內外運動開放免戴口罩 不過個人習慣戴著口罩了 雖然打完三劑疫苗 應該還是戴著比較安心一點 跟各位分享資訊更新 實際措施實行還是以各健身房規定為準 ----- Sent from JPTT on ...

健工信義廠教練推薦

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By Oscar
at 2022-02-24T10:26
大家好 首次在本版發問 小弟肥宅上班族一個，健身方面算是沒有基礎 平常喜歡的運動是跑步單車游泳 最近受到一些因素的激勵，希望可以加入並且開始培養健身習慣。 因為考量上下班交通因素，目前是打算選擇健工信義廠來加入 經濟上也還OK，所以爬了很多文章之後打算前期先請個教練讓自己把基礎學好。 目標也沒有要參加什 ...

穿增高墊應該多鍛鍊哪個部位的肌肉??

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By Enid
at 2022-02-24T07:48
我覺得啦，增高做引體，臀推，核心跟練肩膀有可能有用 現代人很多久坐，姿勢不良。我之前是179，剛開始健身只會猛地練深蹲卧推，結果發現有 輕微脊椎側彎跟骨盆前傾。治療師說我可能本來就有點，然後全身前後失衡就更嚴重，推薦 我也要多做引體臀推跟下腹，日常也更注意。過了大概半年就調整過來了，然後再量的時候 意外變成 ...

男性在健身房穿緊身褲/束褲心得

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By Franklin
at 2022-02-24T01:12
各位了解肌肉的巨巨 知不知道理論上 穿緊身褲跑步 抬腿的時候會感受到要花比較大的力氣 這個沒毛病 但腿往下方往後推蹬的時候 會不會因為褲子有給腿一個力量 幫助推蹬 導致跑步的訓練效 果變差 大部分的文章都是寫說什麼幫助血液循環防止肌肉晃動什麼什麼的 都找不到我想知道的 反倒是那個防止肌肉晃動看了還會擔 ...

穿增高墊應該多鍛鍊哪個部位的肌肉??

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By Wallis
at 2022-02-23T23:15
大家好我是胃哥 胃哥半殘廢，身高只有170 最近買了增高墊厚底鞋，身高直上178 嗨的不得了 可是發現越穿越不對勁.....某些不該痛的地方開始越來越痛 腳踝內側，腳背前緣都開始隱隱作痛... 穿這東西跟穿高跟鞋差不多... 請問如果要長期穿增高墊行走(不會穿著運動，只是需要出門的時候拿出來秀) ...