TRX.壺鈴.重訓安排 - 健身

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By Connor
at 2014-11-23T10:04

Table of Contents

最近買了工作室的點數
想開始從事壺鈴、TRX等運動
想問大家壺鈴、TRX、重訓來做肌力訓練的話
大家會怎麼安排

小女子平常也有在做瑜伽 一週約三次
煩請大家指點

目標是核心加強、下半身雕塑
身體數據 163/53（體重）/21%（體脂）


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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-11-27T23:12
運動目標??
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By Zora
at 2014-12-02T17:08
推樓上 先問自己目標再排菜單
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By Jessica
at 2014-12-05T14:58
你女兒一週三次瑜伽，好厲害唷。
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-12-10T08:37
樓上XDDD
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By Dinah
at 2014-12-11T22:22
手機打字編輯 沒有注意到 三樓謝謝你

為何瘦不下來阿阿阿阿

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By Jake
at 2014-11-22T21:49
161cm 86kg 女生 體脂 38.4 我之前最胖96公斤 花了半年才瘦10公斤 我幾乎每天都會運動（健身房 我都會先重訓20～30分鐘 然後再快走加跑步30分鐘 吃也控制少吃澱粉 但瘦的速度真的好慢 我該怎麼做呢～～ 第一次po文如果有哪裡不對懇請原諒:))) - ...

高雄健身工廠三多店免入會費

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By Eden
at 2014-11-22T19:34
健身工廠11月兩人同行免入會費 只要繳1000元的手續費 希望能夠徵求到一人 在高雄三多廠一起加入免入會費 意者請站內信聯絡，謝謝。 - ...

健身工廠澄清店徵2人同行免入會費

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By Dorothy
at 2014-11-22T18:29
健身工廠11月的活動~ 兩人同行免入會費 只要繳1000元的手續費~ 徵一人 在高雄鳳山的人希望一起加入 -- Sent from my Android - ...

大腿不一樣粗

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By Rosalind
at 2014-11-22T17:20
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 哈囉大家好..小妹一直有個問題困擾已久 身 ...

【徵券】徵台北的日曬券(不知能否PO)

Gary avatar
By Gary
at 2014-11-22T14:37
這種要求不知能否PO在這個版上 但我想日曬跟健身、美體等 是可以成為一整套的雕塑流程 所以我先在這裡PO 如果不行再麻煩版主多指教 我會自己乖乖刪文 不知有沒有人可以一起share台北地區的日曬券 因為我知道的日曬房幾乎都要買月票 但我不想一次買這麼多 不知有沒有人手邊還有券可以賣的 麻煩可以私訊給我 感 ...