T型槓訓練 - 健身

By Eartha
at 2020-04-29T22:23

Table of Contents

小弟自從網路上看油土伯教使用T型槓練背部的動作後

就感覺非常有興趣

不過後來自己去練的時候

發現不太會安裝

還跑去問了wg巡場教練如何使用

搞了半天才開始練

後來也順便請教動作跟發力方式

T型槓划船背部感受度超好

自己非常喜歡這動作

或許是安裝不方便或是訓練的項目太單一

大家好像都不太使用T型槓

好奇T型槓還有什麼其他訓練方式嗎

--
posted from bbs reader hybrid on my samsung SM-G960F

--

All Comments

By Wallis
at 2020-05-04T08:21

睪丸粉碎者

By Donna
at 2020-05-07T23:56

我也會打到蛋蛋

By Regina
at 2020-05-10T09:52

可練肩推夾胸推深蹲後三角等...發揮想像力吧

By Donna
at 2020-05-12T23:21

划船有較長的專用把手~別裝反有些是正手用有些是反手

By Robert
at 2020-05-17T10:00

奈米屌及用藥變奈米睪丸的人很適合

By Gilbert
at 2020-05-18T02:31

t型槓是啥 tbar row?

By Ida
at 2020-05-21T21:43

萵苣器材式很多地雷管又安裝麻煩很多人懶得用不然這
訓練很不錯

By Puput
at 2020-05-23T17:25

真的會撞到蛋蛋要避免爆漿只能用大一點的槓片不過無
法做完全收縮行程

By Joe
at 2020-05-24T12:10

地雷管

By Tom
at 2020-05-26T07:47

感覺太認真做會不小心打到蛋蛋，疼啊

By Hardy
at 2020-05-27T10:57

我做這個會覺得肺部空氣都被胸墊壓掉耶

Related Posts

請問下肌肉8天內降了0.8公斤?這....

By Hazel
at 2020-04-29T21:57

事情是這樣的,我平常是有固定健身習慣(每周三~四天.有教練帶) 目前年齡43 身高172.體重8天前是62.8 昨天去健身用體測機量了下,跟上次的數值比較一次少了0.8公斤的肌肉體脂肪增加了2% 其實我當下傻了,我平常是有在控制飲食的,每日的脂肪控制在20~40克,蛋白質的攝取量90~100克. 碳水 ...

健身房超超超級新手想請教前輩們

By Bethany
at 2020-04-29T21:31

目前狀況我總共花了15個月的時間把自己從體重 110 體脂34.1% 骨骼肌率28.5 % 降到體重 78 體脂27.7% 骨骼肌率31.4% 骨骼肌率看起來沒降但我用數學算一算肌肉降不少at口at 110*28.5-78*27.7= 31.35 -24.71 = 6.64 大約少 ...

古代人是怎麼練肌肉的?

By Tom
at 2020-04-29T21:30

※ 引述《WARgame723 (ss)》之銘言： : 現代人用漸進式超負荷,慢慢加重量有系統地練肌肉 : 那古代人呢?像項羽能扛千斤鼎,力拔山河,他是怎麼練的? : 我知道有些奇人是可以在海邊用海潮練習的,甚至用蛇膽補身體 : 那一般人呢?伏地挺身? 看到這個文其實真的也會好奇問一下這個版有沒有人能幫忙 ...

明星藝人有在用藥嗎?

By Mary
at 2020-04-29T18:28

撇除一些原本就有在健身的藝人像是吳尊這種記得這波健身風氣盛行後有些以前是瘦瘦花美男型的藝人身材都轉變成肌肉型有的可能就是練出線條而已加上原本就瘦螢幕效果就很不錯了但有些藝人可能才過半年就整個很大隻這種是有用藥幫忙還是天生神力呢這邊也沒有要討論用藥對錯畢竟螢幕上 ...

韓星金鍾國的健身背心

By Barb Cronin
at 2020-04-29T14:24

如圖，想請教板內各大神。有人看得出是哪個品牌嗎? 覺得這個後背大標籤蠻好看的，他本身是adidas的愛用者。但看上方LOGO又不大像，且在網上也無找到adidas相關類型的款式。求解!!! https://imgur.com/Q7AMUv6 LOGO部分已盡力，還是有點模糊~ - ...