X-Bike 瘦身-阻力速度應該調多少？ - 美體

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By Freda
at 2009-04-30T23:53

Table of Contents

剛入手一台 X-bike

總覺得電子表上面的心跳和卡路里消耗好像不太準

想請問用X-bike有瘦身下來的版友 (我不是要練肌肉啦~)


1.你們阻力和速度都設定多少呢？

(速度應該是看自己騎的快慢沒錯吧？不知道我有沒有理解錯誤)

2.各位每次騎的距離多遠？時間多久？一個禮拜騎幾天呢？

3.之前爬文 看到的好像是"低阻力高速度"有助於讓心跳率提升

(心跳率增高能幫助瘦身嗎？)

不知所謂低阻力是到多低？高速度又是要多高呢？


在此先謝謝各位的解答 <(_ _)>

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Tags: 美體

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2009-05-05T23:45
調自己可以持續騎很快但腳又不會滑出去的速度
Erin avatar
By Erin
at 2009-05-10T22:42
有氧就是看心跳和時間 所以低阻力高轉速比較適合減肥
Tom avatar
By Tom
at 2009-05-12T13:00
我調三 心跳比調四還高
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By Kristin
at 2009-05-16T14:37
那想請問依婁所謂琪很快是大概多快呀？就是盡自己最大
能力的快嗎？就像快跑那樣？
Erin avatar
By Erin
at 2009-05-19T13:41
抱歉 不小心打錯好多錯字 >"<
Erin avatar
By Erin
at 2009-05-20T22:49
我不是用X-BIKE 說了也不準吧@_@
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By Carolina Franco
at 2009-05-23T22:26
越輕越快越好，但是小心不要讓自己飛出去。 XDD
Emily avatar
By Emily
at 2009-05-27T11:03
阻力2或3,速度25以上,至少30分鐘,爬文大家平均數字
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By Vanessa
at 2009-05-29T03:32
調4會發汗但心跳還好，現在都調3了，每天騎至少40分

漂浮可樂熱量?!!

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By Ethan
at 2009-04-30T23:53
跟標題一樣啦 最近買了下一年的甜心卡 本來只想用來買zero可樂和綠茶 結果 事實證明這個決策是錯誤的 中午喝上了一杯漂浮可樂之後就愛上他了 我晚上也偷喝了一杯...就在剛剛 現在我還在喝 andgt;and#34;andlt; 這東西實在太好喝了 可是我到麥當勞網站上都查不到他的熱量 有人知道這 ...

台北濟民中醫減肥

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-04-30T23:49
分享一下 我大學的時候 吃了濟代(不是濟民 不過聽說好像有關聯) 我那時是從76--andgt;62 吃了三個月 第一次看醫生時 會先叫你去量體重 之後 醫生就會看你症狀 再開藥 過程還蠻簡單 不過這之中 他會問你一些身體狀況 如果你答哪裡不好 怎樣怎樣的 他會另外再幫你開藥方 這時候你以為賺到了嗎 並 ...

豆漿減肥法兩週心得

Donna avatar
By Donna
at 2009-04-30T23:40
看了版上很多人都推薦豆漿減肥法 其實我本來是對減肥沒有什麼恆心和動力 可是 我只能說 逛這裡真的是可以讓人越逛越有動力!! (不知道有沒有人跟我一樣覺得路上腿細的女生越來越多= = 胖胖腿的女生越來越稀有...天理何存??) 我半年多前,身高163 體重維持在46~47 上半身很瘦 但腿總是 ...

沒在吃早餐的...這樣難瘦嗎？

Emily avatar
By Emily
at 2009-04-30T23:34
由於我都睡到中午，所以都沒吃早餐的習慣...想請問這樣會有影響嗎？ 至於中午我都自己煮綠豆粉絲(冬粉)+青菜+一顆蛋，湯頭加點味精、鹽巴(偶爾加沙茶醬) 晚上上班都吃便當(合菜，沒主菜)，我都挑青菜(空心菜、波菜、高麗菜、豆芽菜or青椒) 至於喝的，在家都自己泡脫脂奶粉or買綠茶(微甜)，上班就喝水了。 ...

坐著時沒有抬頭挺胸會讓小腹越來越大嗎?

Connor avatar
By Connor
at 2009-04-30T23:10
我承認自己常常坐著時沒有挺胸坐好 不管是去上課 還是在家看書 上網 我常常都是放鬆的姿態坐著 曾經試過一堂課都抬頭挺胸 結果撐不到一堂課= = 請問這樣長期下來會讓小腹越來越大嗎? 還是根本就對小腹沒影響? - ...