豆漿減肥法兩週心得 - 美體

看了版上很多人都推薦豆漿減肥法

其實我本來是對減肥沒有什麼恆心和動力

可是

我只能說

逛這裡真的是可以讓人越逛越有動力!!

(不知道有沒有人跟我一樣覺得路上腿細的女生越來越多= =

胖胖腿的女生越來越稀有...天理何存??)


我半年多前,身高163 體重維持在46~47

上半身很瘦 但腿總是比較粗壯

結果!

半年多以來我慢慢的發福發福發伏

胖了七公斤!!!

而且都胖在肚子啦~屁股啦~大腿啦~小腿啦~

褲子都穿不下了...

我看了大家的文章決定實施豆漿減肥法了!



在兩個星期以前我開始我的豆漿減肥

就像大家一樣,我早餐都喝一罐統一無糖高纖豆漿

一開始我沒辦法接受早餐只吃水果和茶葉蛋

我覺得那樣根本就不會飽吧!!

於是我都挑小麵包來吃

有明確標示熱量的

四五天後才開始決定早餐要試試看吃水果和茶葉蛋配無糖豆漿!

我發現,這樣還挺飽的= =

至於我的午餐

有時候我會去買個涼麵來吃

因為我覺得涼麵好好吃~呵呵

或是吃個湯面之類的

基本上我比較常在7-11買午餐

因為很多東西都有標示熱量

我可以控制午餐在六百卡以內

至於晚餐

因為要陪我媽咪吃飯

我通常會吃很多青菜(我媽為了我都把青菜用燙的)

飯可能就兩口大小

然後還有無糖豆漿一罐

有時候晚餐不吃

就喝無糖豆漿還有水果

真的受不了會吃一兩片小餅乾>"<

當然這其中一定有失控的時候啦=口=

兩個禮拜裡都要我這樣子吃

我覺得有點可憐

像前天

晚餐我男朋友說他要吃焗麵

焗麵耶天啊!!!

我一開始真的有說我不吃喔

可是後來我越想越覺得好可憐我就流眼淚了= =

對

我為了想吃東西而流眼淚 聽起來很悲情

所以我還是聽我男朋友的吃了一份焗麵還有酥皮濃湯!

(這不是宵夜文!!!!)

或是看我男朋友在吃好吃的小吃會去偷吃一兩口~=口=

不過這些失控並不多啦!

我每天晚上都會做一個小時的小運動

像是

瑜珈~拉拉筋~

剪刀腳~

用滾輪按摩腿~

兩邊各抬腿五十下~

仰臥起坐70下~(原本做五十下就快死掉了~後來慢慢加上去)

保持這一個小時裡會流一點汗

(其實一邊看海棉寶寶一邊做,時間過的很快說)

因為我本來就是下半身比較胖的

這些日子以來

我瘦了兩公斤多

腿的線條也沒有看起來那麼腫,可能是沒那麼水腫吧

變胖的肚子也消了一點

每天嗯嗯的時間也很準時

從以前每天早上一次

到現在每天早晚各一次="=

我不知道以豆漿減肥法來說

這樣的速度瘦的快不快

但是我覺得我沒有餓的頭昏腦脹

都還是有飽

再加上一點點簡單的運動

線條也好看一點了

這是我目前這兩個禮拜以來的心得

比起以前我這次算撐很久的

而且還覺得可以繼續撐下去!

希望接下來可以再接再厲~~~~




報告完畢

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