X-BIKE使用心得XD - 美體

之前看板上的心得文，整個被生火！所以一領薪水就敗了一台19807小粉紅XD~

使用到現在約兩個禮拜，同事說看起來好像有瘦一點

我覺得最明顯的就是腰後方那兩團肥肉，感覺好像快消失了說@@!

以前我都幾乎沒在運動的，爬個樓梯都會嫌累的那種

自從收到小粉紅後，就激起要努力運動的鬥志


飲食方面，並沒有刻意去節食，只是戒掉零食跟炸物

以前我都不吃早餐的，現在至少會喝個豆漿之類的 (慢慢加強XD)

中餐就會吃到有飽的感覺，不過很少吃到很撐，因為公司團膳我們都說是ㄆㄨㄣ ~XD

晚餐則是吃少一點，我對冬粉、米粉類無法抗拒，吃一球左右的分量就會有飽足感

再加上一定會吃個兩道左右的蔬菜，晚餐就很輕鬆解決了，不需要刻意餓肚子

以前很愛吃宵夜，現在則是超過晚上八點就盡量不進食

我是那種晚上睡前喝太多水，隔天起床就會看起來腫腫的體質

後來爬了一些文之後，才了解原來水分對體重的影響其實沒有我們想像中那麼嚴重

所以現在渴了就不在意的大喝特喝，反正我剛好是白開水控XD~


工作時大部分都待無塵室，所以以前一進無塵室就懶得出去喝水

為了良好的新成代謝以及皮膚著想，只要渴就出去喝，也絕對不憋尿


下班回家就邊看「娘家」邊騎小粉紅

阻力我都調3，速度都維持在20~25之間

入手到現在是星期1~5天天騎，假日就不一定了

有出去玩的話就沒騎，宅在家裡時就繼續邊騎邊看電視

維持最舒服的姿勢，也不會刻意去強求速度，所以騎起來覺得蠻輕鬆的


基本上我都是騎1小時以上，不過常常看電視看著看著就超過了

(誰叫娘家一播就是2小時XD)

後來乾脆就用公里數去算，每天都騎超過25公里以上XD

我覺得有運動除了身體感覺會比較舒服之外，也會有解壓的效果

每次在公司壓力很大，回家邊騎X-BIKE邊看電視，看完心情會很放鬆

還可以消遣一下自己說「哇~今天從苗栗騎到新竹」之類的，很有成就感XD


以前都是大吃大喝，現在則是有控制飲食

再加上把不運動的壞習慣慢慢改正，維持每天運動的好習慣

不知道是不是多喝水+運動的關係，「嗯嗯」好像也變順了

所以感覺肚子有變得比較小，不像以前是個肚子很大的大便人XD~

到現在體重已經掉了3公斤 (我有想過可能是體重的誤差值?)

但比較明顯的是大腿跟腰，都瘦了一吋。小腿則是半吋

雖然我是個很想趕快減肥的胖子

可是我覺得X-BIKE帶給我的已經不是單純「減肥」的功能了


以前都很愛熬夜，現在因為看八點檔+騎X-BIKE

運動後很累洗了個澡就會很想睡了，順便也可以慢慢改掉熬夜的壞習慣

(而且熬夜時會覺得餓，就會想吃宵夜了\__/ )


要努力的運動，希望可以看起來更勻稱XD~



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