X-BIKE使用方式 - 美體

By Jessica
at 2010-05-26T23:14

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我買完X BIKE之後，也想在家裡認真運動
可是因為我以前真的很少運動，肌肉量不多
所以阻力調3，認真騎個不到三分鐘，頂多五分鐘，就好累好累
而且都是酸在小腿
大家是怎麼能夠騎到30～40分鐘的呢？

我把座椅調到伸到最長的時候，微微屈膝，上半身盡量挺直、讓腰彎曲即可

我是希望用大腿的力量，受到大腿和訓練臀部肌肉
請問我這樣的方式那邊要修正呢？
謝謝~

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Tags: 美體

All Comments

By Edwina
at 2010-05-28T03:17

我是騎JOHNSON的.我阻力只條1耶. 你要不要先試低阻力看看

By Delia
at 2010-05-29T19:23

撐過去就好了~~邊看電視邊騎吧

By Ida
at 2010-06-02T18:40

我覺得前五分鐘最累撐過去就不太累了~

By Lauren
at 2010-06-04T08:59

我都騎一下休息一下慢慢把時間拉長每天500卡

By Connor
at 2010-06-08T18:22

踩下去時你的膝蓋是微彎(打直傷膝蓋)->以醬調座椅高度

By Oliver
at 2010-06-10T22:52

連續騎2個星期，習慣後很容易就能撐30分鐘↑我都是喝水才停~

By Rosalind
at 2010-06-14T15:19

我是先騎阻力2大概2星期再換阻力3 騎的時間也是漸進式
增加

紀老師整骨

By Ula
at 2010-05-26T22:48

大家好請問去過紀老師整骨的美少女大家的穿著是怎麼樣的呢? 一個人去適合嗎? 一次整骨的時間大概多久呢? 謝謝想要去但是很害怕~謝謝 - ...

改善O型腿

By Carolina Franco
at 2010-05-26T22:10

http://www.youtube.com/watch?v=ZrF0dMlchLMandamp;feature=player_embedded 剛剛看到這個影片看完覺得也太神奇了吧!! 之前就有聽過倒退走可以改善可是我自己倒退走都沒有功效原來是有走法的~!! 剛剛跑去倒退走天啊腿合起來了an ...

填答者贈100P幣食用減肥產品價格之相關研究

By Kelly
at 2010-05-26T22:09

大家好我們是台灣大學三年級的學生問卷研究內容為 and#34;食用減肥產品價格與相關研究and#34; 想要請and#34;有使用過and#34;食用減肥產品的人幫我們填問卷 (食用減肥產品包含一般市售的食用代餐類減肥食品，例如賀寶芙及NU SKIN的奶昔；以及常見標榜有減肥功效之其 ...

不知不覺兩個禮拜過了

By Steve
at 2010-05-26T21:03

自從開始游泳到現在不知不覺也兩個禮拜了每天都固定吃到基代游泳這十五天總共游九天(一次四十分再加一些重訓) 體重我不知道，體脂肪也不知道。十五天之後，今天又去游泳，游泳池負責打掃的阿婆看到我問我說 and#34;有瘦一點嗎?and#34; 其實我不知道，我跟她說我不知道，你覺得呢? and ...

減肥好難喔!!

By Rebecca
at 2010-05-26T16:06

我不喜歡運動但是我的食量也不大只喜歡放假時去東區的lounge bar跟朋友喝點小酒但是就是瘦不下來大腿肉更難瘦真的好煩喔不知道大大們可以建議我嗎除了運動跟適當飲食外還有甚麼方法可以and#34;慢慢地and#34;瘦下來就好以健康為優先考量!!?? - ...

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