X-BIKE騎多少時間 - 美體

Lydia · 2009-05-15

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剛入手X-BIKE沒幾天

我騎的阻力是2或1 速度28~31左右有時太累會不小心掉到25

因為覺得不太累就默默騎了2個小時沒有休息

不知道一天一次騎2個小時跟一天2次各騎1小時

哪一種實際上消耗的卡路里較多或是哪一種對於瘦身比較有效果?

感謝!!

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All Comments

Ida2009-05-16

想知＋1,我目前都騎一小時,屁股感覺好重會麻^^"

Dinah2009-05-20

看你的心跳如果有到130就應該ok 那個卡路里是參考用的

Anthony2009-05-21

若心跳有達到有氧標準以上,理論上分開騎會比集中騎有效

James2009-05-23

因為有氧完後會有一段時間的代謝率會提高,所以分開做比較好

Adele2009-05-25

我的心跳好難到達130喔但我明明就又喘又累...

Dorothy2009-05-26

可是心跳最多也只有90...
我的阻力2 速度25以上一天大概半小時

Megan2009-05-30

樓上可能剛開始運動不用太急可以慢慢加快速度到30以上
然後時間可以再延長一點到40分鐘或一小時

Odelette2009-06-02

我騎一個月++阻3轉速都20-25偶而27/28要30以上肯定撐不久捏

Belly2009-06-06

我想請問各位每天都會騎到999破表嗎XD

Zora2009-06-06

我一天騎2個999破表話說運動不是說要超過30分鐘

Zenobia2009-06-09

若是分開來騎是不是騎第二次時的前30分鐘是浪費的?

James2009-06-10

所以想說乾脆一次騎2H 就不會浪費30分鐘?

Elizabeth2009-06-14

我爬文的感想是越多次30分鐘越賺~(好像啦樓上可以爬爬看