X-BIKE騎多少時間 - 美體

By Lydia
at 2009-05-15T21:20

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剛入手X-BIKE沒幾天

我騎的阻力是2或1 速度28~31左右有時太累會不小心掉到25

因為覺得不太累就默默騎了2個小時沒有休息

不知道一天一次騎2個小時跟一天2次各騎1小時

哪一種實際上消耗的卡路里較多或是哪一種對於瘦身比較有效果?

感謝!!

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Tags: 美體

All Comments

By Ida
at 2009-05-16T07:26

想知＋1,我目前都騎一小時,屁股感覺好重會麻^^"

By Dinah
at 2009-05-20T23:18

看你的心跳如果有到130就應該ok 那個卡路里是參考用的

By Anthony
at 2009-05-21T16:09

若心跳有達到有氧標準以上,理論上分開騎會比集中騎有效

By James
at 2009-05-23T00:47

因為有氧完後會有一段時間的代謝率會提高,所以分開做比較好

By Adele
at 2009-05-25T05:34

我的心跳好難到達130喔但我明明就又喘又累...

By Dorothy
at 2009-05-26T09:52

可是心跳最多也只有90...
我的阻力2 速度25以上一天大概半小時

By Megan
at 2009-05-30T18:16

樓上可能剛開始運動不用太急可以慢慢加快速度到30以上
然後時間可以再延長一點到40分鐘或一小時

By Odelette
at 2009-06-02T10:51

我騎一個月++阻3轉速都20-25偶而27/28要30以上肯定撐不久捏

By Belly
at 2009-06-06T03:58

我想請問各位每天都會騎到999破表嗎XD

By Zora
at 2009-06-06T12:17

我一天騎2個999破表話說運動不是說要超過30分鐘

By Zenobia
at 2009-06-09T04:31

若是分開來騎是不是騎第二次時的前30分鐘是浪費的?

By James
at 2009-06-10T12:31

所以想說乾脆一次騎2H 就不會浪費30分鐘?

By Elizabeth
at 2009-06-14T23:56

我爬文的感想是越多次30分鐘越賺~(好像啦樓上可以爬爬看

x-bike 阻力

By Andrew
at 2009-05-15T09:36

這個月被版友生火買的^^!! 想請問大家有跟我一樣的情形嗎? 一開始買來阻力三騎起來剛好每天大概騎個 20km 或者 1 hr 大概時速保持 25 km/hr 但最近發現阻力三...踩起來很鬆改調到四....昨天回家發現四也快不能滿足我了...囧有人也是踩越重的嗎? (定速下) - ...

教牛仔褲"型女"打造小翹臀

By Carolina Franco
at 2009-05-15T08:36

圖文版:　 http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6998693 　　　前面看像天使，背後看像…想要渾圓挺翹的完美臀型，平日功夫就一點都不能馬虎。嘗試一下簡單運動，只要隔天一次，很快你就會發現自己前看動人，後看迷人，成功上位牛仔褲and#34;型女and#34;。 ...

黃體酮不足熟女1個月暴肥10公斤

By Franklin
at 2009-05-15T08:03

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一定要吃到基代嗎

By Puput
at 2009-05-15T05:31

我現在每天總熱量是800多大卡我吃這樣就吃得很飽了不會有餓的感覺可是沒有達到我的基代要勉強自己吃到基代嗎? 另外我還有做運動(2個小時的輕微運動) - - ...

關於"飽"的問題

By Charlotte
at 2009-05-14T23:15

我覺得我是個很難控制食量的人應該也可以說我對and#34;飽and#34;的定義很難界定請問各位大大什麼叫飽啊? 還有人會說吃幾分飽幾分飽對我來說我根本完全無法理解那是什麼意境那...吃到不餓算是飽嗎?? 對我的而言我都覺得吃到吃不下了才叫飽andgt;and#34;andlt ...

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