「宵夜減重法」? - 美體

Frederica avatar
By Frederica
at 2009-06-11T09:50

Table of Contents


今天的一則新聞　http://0rz.tw/cP7j9



來源：中時電子報


有醫界梁朝偉之稱的醫師，推出顛覆觀念的「宵夜減重法」，

只要在睡前兩小時吃高蛋白食物，再配合堅果類、多喝水，以

及七到八小時充足睡眠，就可刺激生長激素分泌，達到減重效果。




這.......應該不是適合每個人吧？！@.@




--
Tags: 美體

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2009-06-14T11:59
我之前看電視 上面的減肥名醫說如果一天攝取的熱量沒有破表
是可以吃宵夜的 不曉得是真是假 還是他想製造更多客源? = =
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-06-17T22:33
糕賽
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-06-20T17:02
堅果類通常熱量都高..睡前喝水，睡眠品質容易變差
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-06-25T14:34
應該說 蛋白質食物要花比較多力氣去消耗 即使睡眠中
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-06-29T23:08
身體還是會運作 而且他不是說最好適用於睡眠有到8小時
以上的人比較好嗎? 因為充足的睡眠可以幫助修復肌肉
Doris avatar
By Doris
at 2009-07-03T07:09
不知道我講得對不對= =a 不對請糾正 哈~
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-07-06T06:05
堅果類有亞麻仁酸油 對減肥有幫助 可以多吃 書上看到的@@
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-07-09T08:07
他原先130kg 只要正常吃飯 本來就會瘦吧
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-07-10T02:16
e1608 那是真的 因為我之前生活不正常 一天只吃一餐
但那一餐吃的特別多 還是會瘦 Y
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-07-11T21:27
堅果類超好吃耶 = =''
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-07-14T12:15
前提是晚餐沒吃吧
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-07-18T23:22
為什麼這能刺激生長激素阿?那過了生長期還能長高嗎뀠

有時不想吃也得吃嗎? 還有遇到聚餐怎麼辦?

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-06-11T09:25
前天發過我頭兩天的吃法了，因雨天又放假 窩在家裡都沒動所以吃的有刻意少一點。 第三天延續下來是這樣: 六月十號 晴時多雲偶陣雨 6-11度冷 早) 一片吐司配煎蛋沾番茄醬 約200卡 午) no fat優格一杯 70卡 壽司兩片65卡 低糖低油司康一個 200卡 點) 壽司手捲一個(半碗白飯 四分之一顆酪梨 ...

瘦不下來>""<

Una avatar
By Una
at 2009-06-11T08:35
我減肥經驗 已經有好幾年了andgt;and#34;and#34;andlt; 因為每年換季 冬跟夏...體重就會差了10幾公斤orz 一個冬天的季節胖了10幾公斤 夏天 又開始減肥 這樣已經持續好幾年了.... 以往最多紀錄一個月瘦7公斤 少吃多運動 慢跑、打球、快走、有氧運動、搖呼拉圈等 ...

這樣節食妥當嗎?

Candice avatar
By Candice
at 2009-06-11T03:17
最近聽說有一種S開頭的大豆營養食品 (先聲明我沒有要打廣告的意思) 其實那個大豆食品已經在市面上銷售已久 有朋友跟我說吃那個食品可以有飽足感 但是對於營養的均衡不太確定 可以請板上的各位幫我解惑嗎?? 這是第一次在板上發文 如果違反版規請跟我說一下 謝謝! - ...

因為某種因素要在10天瘦1.5~2公斤

Erin avatar
By Erin
at 2009-06-11T02:31
※ 引述《pin999 (Barbie)》之銘言： : 從昨天開始實施 : 早餐:自製果汁牛奶 : 蘋果 奇異果 鳳梨 香蕉 選2~3種 加脫脂牛奶 : 咖拉咖啦~就成了一大杯新鮮營養的早餐囉 : 午餐:學校自助餐三菜+小碗飯 / 或自己想吃的任何東西 : 以吃飽為主 但不爆 ...

小腹凸出

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-06-11T00:37
我其實滿瘦的 腰部也還滿瘦的 我上腹部甚至還有兩條淺淺的腹肌線 有硬硬的肌肉 可是我小腹那一塊 不知道為什麼就是突突的 都消不下去 坐著的時候當然會因為擠壓比較像and#34;肉and#34; 可是平常站直或躺著的時候按壓 反而覺得那一塊比較像子宮= = 因為不會像贅肉那樣鬆垮 到底是怎麼一 ...