回一篇很久的文。XD
非常推薦給初入門想運動不知道從何著手的人，以及很久沒運動需要先漸進慢來的人
這本我有買，不過放了快半年，有一搭沒一搭的做(其實是做不到幾次 XD)
上個月突然開始想奮發向上，
買了鄭多燕完美曲線伸展操那本，
結果完全跟不上，還為了趕上他的速度，差點拉傷自己。
只好正視自己筋骨真的很硬，只能慢慢來。
這時候突然想起這本毛巾操，
決定先把鄭多燕放在一邊，先練這本。
基本上我給我自己的目標也不是要減肥，只是想做點運動，增加自己柔軟度，
最好也有雕塑曲線效果。
做了三個禮拜，中間也有偷懶幾天啦，不是很完整的三個禮拜。
柔軟度就有進步了，以前坐著腿伸直，手完全碰不到腳趾，腰還痠痛的要命，
現在已經可以勉強碰到了，而且腰不會痠哦 :)
照著DVD播放做完半小時，真的會流一身汗，累得要命 XD <----可見我多缺乏運動
而且毛巾操真的很和緩，慢慢做，也不怕運動傷害。
熟悉動作以後，看電視也可以做，慢慢拉筋，伸展一下，晚上也好睡多了。
當然建議先把書中說明跟DVD說明都看過一遍，知道這個動作應該要伸展到哪裡，
注意不要施錯力就好。
我想在過不久我就可以進步到鄭多燕了 :)
--
All Comments