一些瘦身健美湯方 - 美體

如果有想要嘗試以上減肥方法的版友，可能不太知道受身健美湯是什麼，
我在版上先PO幾種，材料都還滿基本的，爸媽應該多少會知道幾種，
(像我媽就還知道滿多種瘦身湯XD)
書裡面有幾十種湯，都會有比較適合的對象，
版友也可以把你們的症狀告訴我，我再找找比較適合你們的湯^^
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養顏減肥雞湯(適合臉色蒼白 皮膚乾燥與粗操的肥胖者)
材料：帶皮冬瓜一斤半　雞一隻　豬瘦肉四兩　香菇１０個
　　　紅棗１５枚　生薑２片　鹽適量

作法：1.雞肉豬肉洗淨後切片
2.香菇去蒂,泡三小時OR一個晚上(香菇水不要倒掉)
3.紅棗去核備用
4.冬瓜連皮切塊
5.水煮滾，加入雞肉豬肉紅棗香菇(連同香菇水)和薑,用大火煮10分中
再轉小火煮2個小時,然後加入連皮冬瓜主30分鐘,調味後即可
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冬瓜薏仁瘦肉湯(適合體重過胖的人)
材料：冬瓜一斤　薏仁三兩　瘦豬肉六兩　陳皮一小塊　生薑一片

作法：1.豬肉洗淨切片
2.冬瓜連皮切塊 薏仁洗乾淨
3.水煮滾後，加入所有材料，大火煮10分中，小火煮2小時,調味後即可

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綠豆瘦身去痘粥(適合長青春痘的胖哥胖妹)
材料：薏仁三兩　綠豆兩兩　米二兩　陳皮一小塊　甜食+冰糖 鹹食+高湯

作法：薏仁綠豆洗淨後，泡水三小時或一個晚上，把適量水煮滾後，
　　　加入所有材料同煮成粥即可。
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山楂蘿蔔瘦身湯(適合便秘的肥胖族
材料：白蘿蔔一斤　山楂片三錢　陳皮兩錢　豬瘦肉四兩　蜜棗四粒

作法：1.瘦豬肉洗淨切片
2.白蘿蔔去皮切塊
3.水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮10分,再轉小火主半個小時,
加入調味料後即可。

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